吃火龍果能潤腸健胃嗎?
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腸胃是人體吸收和消化的器官,隨着排便次數逐漸減少、排便量逐漸減少,很容易導致便祕發生。便祕是一種症狀,這種症狀長期易使毒素難以及時排出。紅龍果味道可口,是常見的水果之一,其中富含豐富的維生素和其他營養成分。吃火龍果能潤腸健胃嗎?如何正確挑選火龍果?
火龍果裏面含有水溶性膳食纖維和植物性白蛋白,對於腸道有一定的滋潤效果。調查表示,每50克的火龍果中含有40克左右的水分,0.31克的蛋白質以及0.6克的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,經常吃火龍果,可以緩解長期便祕症狀,同時還有益於胃部健康。
火龍果挑選可以通過外形、成熟度、重量以及手感來挑選。成熟度好的一般味道比較甜,口感相對於好一些。用手拿起同樣大小的火龍果,偏重的則是水分較多,輕輕按下去,若火龍果較軟,說明成熟度較高,反之比較生硬。一般選擇外形呈現“矮胖子”形狀的火龍果,味道更好一些。腸胃不舒服的人羣,可以常吃火龍果,促進排便,同時有助於養胃。
此外,潤腸道健脾胃的食物還有很多,像蜂蜜、成熟的香蕉等等,常便祕人羣可以食用一些,幫助排便,滋養腸胃。
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