崴腳爲何容易再犯
本文已影響723人
本文已影響723人
受訪專家:南方醫科大學南方醫院關節與骨病外科副主任王健
崴腳在日常生活中很常見,但總有人崴過一次腳後就總愛崴腳,這是爲什麼呢?
崴腳的學名是“踝關節扭傷”。小腿一側有脛骨、腓骨,它們共同形成前後開口的凹槽,而足部的距骨填充其中,構成踝關節,周圍包裹着關節囊和韌帶。由於距骨前寬後窄,腳尖上勾時,寬的部分在凹槽中,穩定性好;而腳尖下踩時,窄的部分在凹槽中,關節不穩定,容易內外翻。再加上內側韌帶比外側韌帶強韌,所以多數扭傷發生在內翻的位置。一般程度的扭傷會拉傷關節囊和韌帶;嚴重點就會導致韌帶斷裂,患處可出現紫色瘀斑。
有研究表明,既往扭傷過踝關節的人再次扭傷的風險會增加兩倍。其原因主要有兩方面,一是扭傷會對關節穩定結構造成破壞,雖然這種破壞大多能自愈,但不能做到完全恢復如初,不穩定的踝關節自然容易再次扭傷;二是踝關節韌帶中有感知活動速度、位置等的“本體感受器”,對運動的協調性有重要作用,扭傷會對其造成損傷,從而增加受傷機會。
要想防止二次扭傷,要針對以上兩方面進行修復。1.按照損傷情況,配合醫生進行減少負重、支具制動,甚至手術等治療,要促進關節穩定性的修復。2.加強下肢運動,不僅是傷側,對側肢體也要進行鍛鍊,從而提高運動協調性。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
如何改善習慣性崴腳
夏季涼蓆少睡 否則皮膚病容易犯
容易犯困是什麼原因
走路老是崴腳怎麼回事 走路崴腳腫了怎麼辦
老年人爲何容易迷路
上了年紀的人爲什麼容易手腳麻木
【腳崴了怎麼辦】腳崴了怎麼處理
崴腳可以貼膏藥嗎 崴腳怎麼貼膏藥比較好
夏天腳容易出汗怎麼辦 汗腳的人怎樣洗腳
容易犯困 飲食應該注意這些
崴腳爲什麼容易復發 崴腳千萬不要大意
容易犯困易疲勞怎麼辦
春天是比較容易犯困 如何有效緩解
爲什麼午餐後容易犯困 午飯後犯困是什麼原因
容易犯困易疲勞吃什麼 5種食物抗疲勞
爲什麼夏天容易犯困 夏天犯困的原因是什麼
腳崴了怎麼按摩好得快 腳崴了擦什麼藥比較好
如何能夠預防習慣性崴腳
白癜風爲什麼容易再發呢?
痛風腳痛一般幾天可以緩解 爲什麼痛風容易發生在腳部