什麼是焦慮症及治療 焦慮症及治療
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焦慮症是一種精神疾病,是現代人普遍存在的問題。焦慮症是以焦慮爲主要特徵的神經症,嚴重的焦慮症會讓我們的身心都受到傷害,焦慮症一般都是來源於生活中壓力,表現爲沒有事實根據,也沒有明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經症狀和肌肉緊張,以及運動性不安。
什麼是焦慮症及治療
有焦慮症的人往往難以入睡或者睡覺不安穩,睡前胡思亂想,醒後也很難平靜。會過度擔心,如果一週擔心超過四天,而且持續半年以上,讓不良的情緒影響到生活和工作。肌肉會過度緊張,導致僵硬,常有的表現爲雙手握拳、背部僵硬等等。
消化不良,常常會胃部絞痛、便祕或者腹瀉。在社交場合會有怯場的表現。有恐懼症,但是卻不知道具體在害怕什麼。會突然的恐懼和無助,持續幾分鐘,並有呼吸困難、手腳麻木、冒汗等表現。
腦海常常浮現那些被嘲笑等傷害的畫面。經常自我懷疑。遇到一些小事就向身邊的人反覆的訴說。
治療方法有:增加自信。因爲焦慮症的人會常常自我懷疑,所以每增加一點自信,焦慮程度就會降低。保持放鬆的心態,從緊張情緒中解脫出來。
如果有不好的情緒,及時發泄出來。轉移自己的注意力,比如可以找有趣的書來讀,或者做一些耗體力的活動。難以入睡時可以數羊或者數數促使自己入睡。
飲食方面,適宜吃一些清淡、易消化的食物爲主。多補充營養素,例如維生素B羣等。避免喝可樂、吃油炸等垃圾食物和刺激性的東西。儘量不要抽菸喝酒。患有焦慮症的患者,要嚴格遵照醫囑,吃些抗焦慮的藥物。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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