什麼運動對治療焦慮症好 怎麼治療焦慮症
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
焦慮症,是以焦慮情緒體驗爲主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種,包括廣泛性焦慮、驚恐發作。那麼,什麼運動對治療焦慮症好呢?
什麼運動對治療焦慮症好
焦慮症是發病率很高的一種心理疾病,屬於心理神經症,臨牀證明運動對緩解焦慮症有非常好的效果,但是具體運動項目的選擇,不同的人適應不同的運動,焦慮症患者可以根據個人的興趣愛好方面的運動來進行選擇,感興趣的運動能夠更好的堅持,也能夠更有效的帶來情緒的愉悅放鬆,緩解焦慮。不過運動緩解焦慮症只是其中的一種方法,運動也並不能代替專業的治療,對於焦慮症還需要專業治療。
除了日常做運動可以緩解焦慮症外,針對焦慮症還可以進行專業的藥物治療,目前抗焦慮的藥物種類繁多,首選的就是苯二氮卓類藥物以及抗抑鬱藥物,常用的像是帕羅西汀,文法拉新,艾司西酞普蘭等,藥物的服用一定要嚴格規範服用,需要謹遵醫囑進行,患者用藥治療期間應該避免飲酒,避免辛辣飲食。
除了上述的治療方式,還應該考慮心理治療,心理治療焦慮症的常用療法包括認知行爲療法,合理情緒療法,精神分析療法等,最常用的是認知行爲療法,能夠幫助患者有效的調整引發焦慮的認知思維模式,導向正向積極的思維反應方向,能夠從根本上來改善焦慮。另外患者可以學習一些心理放鬆訓練方法,比如說深呼吸放鬆訓練等,在日常生活中使用,可以很好的緩解焦慮。
希望以上內容對您有幫助。
焦慮症復發了怎麼辦 焦慮症復發機率高嗎?
焦慮症嚴重了會怎麼樣 重度焦慮症的表現有哪些?
焦慮症的症狀
焦慮症爲什麼要剃頭髮 頭髮對於焦慮症的影響有多少?
焦慮症的症狀
焦慮症的治療方法你瞭解哪些?
焦慮症的自我治癒法是什麼
焦慮症要吃藥嗎 焦慮症要吃多久的藥?
焦慮症是精神病嗎 焦慮症會變成精神病嗎?
焦慮症發作時怎麼辦 焦慮症發作要怎麼緩解
焦慮症會頭暈頭昏嗎 焦慮症頭暈頭昏怎麼克服?
焦慮症會遺傳嗎 焦慮症能生孩子嗎
焦慮症會失眠嗎 焦慮症會不會失眠
焦慮症不能吃什麼東西 吃什麼食物能緩解焦慮
恐懼症焦慮的自我療法
焦慮症是心理作用嗎 焦慮症屬於什麼問題?
青春期焦慮症怎麼辦
焦慮症對胎兒的影響 焦慮高發是胎兒的噩夢!
焦慮症症狀表現有哪些 焦慮症是怎樣引起的
焦慮症怎麼治療
焦慮症的症狀
焦慮症如何自我治療?試下這些方法
如何消除上班焦慮症 克服焦慮症的六個方法
高考焦慮症怎麼辦
焦慮症的自我療法告訴你
焦慮症對腸胃的影響
河南哪個醫院治焦慮症專業?老年焦慮症有哪些表現
焦慮症對生活的影響 焦慮症對正常生活的危害有哪些?
分離焦慮症怎麼治療
怎樣克服考前焦慮症 怎樣解決考前焦慮症