牀上的枕頭竟是疾病根源 如何來挑選枕頭
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白魚生長快,個體大,最大個體可達10公斤,其肉質白而細嫩,味美而不腥,一貫被視爲上等佳餚。原爲野生品種,近些年養殖工作者有效地解決了白魚的人工繁殖,苗種的培育與白魚用顆粒飼料問題,已能進行大面積人工飼養。學名翹咀紅白魚,是一種兇猛魚類,也屬太湖主要經濟魚類之一,與“太湖三寶”合稱“太湖四珍”。少刺多肉,味道鮮美,營養價值較高。
白魚除味道鮮美外,還有較高的藥用價值,具有補腎益腦,開竅利尿等作用。尤其魚腦,是不可多得的強壯滋補品。久食之,對性功能衰退、失調有特殊療效。
一般人均可食用
1適宜營養不良,腎炎水腫,病後體虛,消化不良之人食用;
2支氣管哮喘之人,癌症患者,紅斑性狼瘡者,蕁麻疹,淋巴結核以及患有瘡癤者忌食。
白魚肉性味甘、溫;有開胃、健脾、利水、消水腫之功效;可以用於治療消瘦浮腫、產後抽筋。
白魚不宜和大棗同食。
食用時可清蒸、紅燒,用白魚製成魚圓,則味道更佳,歷來受到消費者的喜歡。
枕頭與頸椎知識
人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了,不僅能夠保障我們高質量的睡眠,而且萬病之源起於脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康,枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。據頸椎專家之介紹,頸椎位於人體脊柱的最上端,包在脖子裏面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
1填滿身體空隙,讓脊椎得到支撐力
與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份,而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關,可知枕頭對於人體健康的影響。枕頭不僅要能夠很好地承託頸部的前凸,同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(後腦勺)的後凸。只有如此,頸部各組織器官纔會處於一個放鬆休息的狀態。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢,可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。
2枕頭與牀支撐脊椎
一般正常站立的情況下,脊椎承受壓力最小,但平躺時頸部和腰部爲前凸曲線,會呈懸空狀態,需有支撐點,否則很容易因爲過度伸展造成傷害。枕頭和牀正是維持及支撐脊椎的重要關鍵」特別是40~50歲以上的人,更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長骨刺,加上頸椎韌帶變肥厚,如果頸部過度後仰,椎間盤一關閉,很容易壓迫神經。
3昂貴枕頭不見得能睡出健康
事實上,每個人適合什麼樣的枕頭,什麼樣的牀,仍視個人身體的狀況。對於目前市面充斥許多宣稱符合人體工學的枕頭,但許多是過度訴求,昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。慎選寢具,才能睡出活力。
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