冬春交際疾病高發 多吃七食物提高免疫力
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現在正值冬春換季時節,冬季的寒氣還未完完全全散去,所以氣溫變化較大,如果身體抵抗力較弱,那麼就會被疾病纏身,如感冒、咳嗽等疾病。那麼這個時節我們該如何提升身體抵抗力呢?下面就爲大家介紹提高免疫力的7種常見食物,一起來了解一下吧!
橘橙番茄
吃橘橙番茄可防病,專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。
人蔘蜂王漿
一直以來蜂王漿以及人蔘等都是我國居民養生保健的理想食品,同時經過研究發現,在平時適量的攝取人蔘以及蜂王漿,還能夠很好的起到提高機體免疫力的作用。
不僅如此,人蔘以及蜂王漿還能夠幫助內分泌失調的人羣有效的調整內分泌,從而預防各種不適的症狀出現。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此經常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
海苔
英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞,增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品,能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。此外,海苔能預防和治療消化性潰。
菇類食物
生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用,比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等,這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇,在香菇中含有大量豐富的香菇多糖,這種物質同樣能夠增強人體免疫力,可刺激機體產生干擾素,能干擾感冒病毒和其他病毒的生長繁殖,增強機體的免疫功能。
蘿蔔
蘿蔔中還含有大量豐富的干擾素誘導劑,這種物質同樣可以幫助我們人體增強自身的免疫力以及抵抗力,因此在日常生活中我們應該多吃些蘿蔔。尤其是一些體質虛弱的人在日常生活中更應該多吃蘿蔔,這樣纔能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復正常的生活。
靈芝
靈芝可增強人體的免疫力,這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
阿膠
益氣養血,滋陰潤燥,從內到外溫潤機體,調節免疫能力,減少疾病的發生。
以上爲大家介紹了七種提升身體抵抗力的食物,大家不妨多吃一些!
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