什麼水果富含維生素 哪些水果富含維生素
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維生素是促進身體能量代謝和神經代謝的重要物質,如果缺乏的話,就會導致神經系統方面的不適症狀,那麼,什麼水果富含維生素呢?接下來大家就一起來了解一下吧。
什麼水果富含維生素
1、木瓜
木瓜又名水果之王,是一種營養價值很高的水果。木瓜含有蛋白水解酶,可以補償胰腺和腸道的分泌,彌補胃液的缺乏,並幫助分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,具有強大的抗氧化能力,幫助身體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力。
2、獼猴桃
獼猴桃除含有蛋白水解酶、果膠等有機物質,以及人體所需的鈣、硒等微量元素和氨基酸外,還富含維生素C、果糖、蘋果酸。獼猴桃可以提供一個人每日所需維生素C的兩倍。患者需要注意合理飲食,多喝水。
3、檸檬
檸檬中含有較多的維生素C,能有效的抗氧化,而且還能防止黑色素沉澱,對保持皮膚白皙有較好的作用。
4、蘋果
蘋果中含有大量的維生素、礦物質以及鉀鹽、糖類,有生津止渴、潤肺健脾的功效,可以調理腸胃功能,預防便祕,促進食物的消化,還有穩定血糖、降低膽固醇的作用。
5、西瓜
西瓜除了含有豐富的維生素C之外,還含有B族維生素,同時還具有一定清熱、解毒、消炎、降火的作用。
以上就是什麼水果富含維生素的相關資料,希望對大家有所幫助。
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