容易感冒吃什麼增強免疫力 容易感冒吃什麼增強免疫力呢
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容易感冒多少由於免疫力差導致的,建議患者平時加強身體鍛鍊,保證充足的睡眠,合理的飲食,同時注意維生素的補充,可以多吃一些富含維生素的食物,讓我們一起來看看吧!
容易感冒吃什麼增強免疫力
1、菠菜
2、多喝水
提高免疫力的首要任務是要多飲開水,水很容易被我們人體吸收,增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力,從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗感冒引起的感染,此外,蜂蜜越濃稠,其抗氧化成分越豐富。對於蜂蜜的止咳作用,專家解釋道,蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌,幫助化痰和潤滑呼吸道。美國賓夕法尼亞州一項研究證實,患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜,比服止咳藥水更能有效止咳,而且他們也睡得更安穩。
4、酸奶
堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌。
5、藥物
免疫力差老是感冒咳嗽,一般不用藥物治療以提高免疫,但如果必要時可在醫生指導下使用胸腺肽等增強抵抗力。
以上就是容易感冒吃什麼增強免疫力的相關數據,希望對大家有所幫助。
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