抵抗力差是什麼原因 抵抗力差是什麼原因導致的
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人體抵抗力強的時候,外界細菌病毒進入體內前就會被消滅。而抵抗力差,就防禦不住病毒、細菌的侵害。那麼,抵抗力差是什麼原因?
抵抗力差是什麼原因
1、飲食偏食
需要避免過度的依賴某些飲食造成的營養缺乏,不吃主食或者喜歡吃各種高油脂、高糖的食物而帶來肥胖。肥胖實際上是隱性營養不良,可以造成營養失衡、抵抗力下降。
2、缺乏運動
運動少了可能帶來更多的脂肪和肌肉的減少,同時會損傷身體,帶來抵抗力的下降。
3、過度吸菸
過度地吸菸、飲酒,同時缺乏睡眠,都會損傷健康,造成抵抗力下降,造成容易感染、反覆感冒,各種感染性疾病圍繞着我們。
4、心理因素
有些人心理過度的緊張、焦慮,精神負擔過重也會影響身體的抵抗力。
提高抵抗力的方法
1、調整生活方式
日常應合理安排作息時間,勞逸結合,避免經常熬夜,避免處於過於疲勞的狀態;增強體育鍛煉,經常進行慢跑、散步、游泳等活動。
2、合理飲食
食物是人體能量的來源,不合理的食物攝入會影響正常抵抗力的維持。食物攝入應均衡,不偏食,不挑食,保證機體對各種營養的需求。
3、藥物治療
抵抗力差老是感冒咳嗽,一般不用藥物治療以提高免疫,但如果必要時可在醫生指導下使用胸腺肽等增強抵抗力。
以上就是抵抗力差是什麼原因的相關數據,希望對大家有所幫助。
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