乳房保養的8個妙招有哪些
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乳房是女性的重要器官,乳房狀態不僅與健康息息相關,也影響到體型的美觀。近年來乳房疾病,如乳腺增生、乳腺癌等,發病率有上升的趨勢,不少女性朋友也會關注如何保養乳房的話題。而文胸是女人最貼身的衣服,穿對了能讓乳房更挺拔,穿錯了不但會影響體型,還可能影響健康。那麼想要保養好乳房,需要做哪些工作呢?
8種文胸穿法讓女人乳房受傷
1、穿小一號文胸:有的女性爲了讓胸部看起來更挺,會選擇穿小一號的文胸,但穿過緊的文胸影響乳房的血液和淋巴循環,容易造成局部缺血,還可能引起乳腺增生,甚至誘發乳腺癌。
2、穿過鬆的文胸:有的人喜歡穿寬鬆的衣服,因此文胸也選擇大一號的,鬆鬆垮垮的,完全沒起到支撐乳房的作用,這樣很容易造成乳房下垂,尤其是胸部較豐滿的女性。
3、不調整肩帶:調整肩帶是穿文胸一個很重要的步驟,但很多人卻忽略了。適當的調整肩帶,能更好的固定乳房,防止乳房下垂。
4、忽視副乳:有的女性穿文胸時只注意乳房,卻常常忽視了腋下的小肉肉(即副乳)。正確的做法應該是穿上文胸後,用手將副乳部分也攏入罩杯中,這樣可防止副乳外泄影響美觀,還可以讓胸部看起來更飽滿。
5、胸前扣好搭扣再轉後:有的女性覺得將手背到背後扣文胸搭扣很麻煩,於是想出一個“簡單”的方法,將文胸反着穿,在前面扣好搭扣後再將文胸轉個方向,但是這種方法很容易使文胸的鋼圈和底邊的位置發生偏移,還容易因爲罩杯位置不正確而造成乳房外溢。
6、穿着文胸睡覺:有的女性怕乳房下垂,因此整天都穿着文胸,有的甚至睡覺也穿着文胸。但是這樣一天24小時穿着文胸,很容易造成乳房局部血液循環不暢,誘發乳房疾病。所以,女性朋友一定要定期給乳房鬆綁,尤其是睡覺的時候一定要脫掉文胸。
7、長時間不更換文胸:有的女性認爲“貴”的文胸質量好,因此就能夠穿得久一些,但其實不管多貴的文胸都應該定期更換。因爲文胸穿久了會變形,不管是罩杯變形還是肩帶鬆掉,對乳房的健康都是不利的。建議一件文胸使用期限別超過一年。
8、胸小不用穿文胸:有的女性胸部比較小,覺得自己不會有大胸部女性“乳房下垂”的擔心,於是乾脆不穿文胸。但是不管你是什麼罩杯,在活動時韌帶都會承受乳房的重量。所以,即使罩杯小的女性,也應該穿戴合適的文胸。
文胸的正確穿法
1、選擇合適的胸罩:如果你的乳房從胸罩上部溢出,如果胸罩,帶卡入你的皮膚,如果胸罩帶卡住你,如果胸罩感覺特別緊,像是你無法呼吸一樣,如果胸罩很鬆,以至於不管你怎麼調整,肩帶都會掉落,如果你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裏。以上這些都可視爲不合適的胸罩。
2、前傾45度:上半身向前傾斜45度,手穿過肩帶,讓肩帶掛在肩上。
3、鉤上後扣收納邊肉:保持前傾的姿勢,鉤上後扣,然後將乳房放入罩杯中。接下來將乳房底線的脂肪、餘肉往中間拖入收攏集中,然後是腋下部分,最後爲上邊,這樣纔可使乳房呈現豐滿狀。
4、調整肩帶:擡頭挺胸,將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。
5、最後檢查:動動肩膀、擡手看看肩帶是否會脫落,腋下贅肉是否收納進罩杯,肩帶是否呈水平狀。
6個保養乳房的小妙招
1、保養乳房加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科,這些健身操和舞蹈有鍛鍊上肢和胸部的作用,同時有預防駝背的功效,不僅能增加運動量,還有助塑身調整體型,讓女性外表更健美。
2、保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房,當乳房受到外力擠壓,乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷,時間長了會改變乳房的形狀,甚至出現乳房下垂的現象。
3、保養乳房正常婚育
正常婚育對乳房健康也有很多好處,產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。
4、保養乳房重視調達情志
精神壓力與疾病的發生也有很大的關係,日常工作生活中保持樂觀開朗,學會緩解壓力對預防女性常見疾病,如月經不調、乳腺增生等有很好的幫助。
5、保養乳房要加強營養
充足的營養對保養乳房也很重要,乳房健康需要適當地增加一些動物蛋白和脂肪的攝入。有些女性朋友爲了減肥往往會選擇少吃肉,甚至全素食,這樣的飲食習慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房,適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。
6、保養乳房堅持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形,按摩也能增加乳房血液循環,促進乳房和乳頭平滑肌的發育,同時還有助預防乳頭凹陷。按摩乳房時最好順着乳腺組織的方向按摩,這樣效果會更好。
結語:如果你現髮乳房有何問題的話,還是得及時地去看看醫生的。在乳罩的選擇上也要注意,不要爲了美觀選擇過緊的乳罩,要選擇鬆緊、大小適中的,特別是哺乳期的女性,適合的乳罩有更好的提託效果,也能預防乳房下垂。
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