維生素D是什麼維生素D的作用是什麼

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維生素D是一種脂溶性維生素，它也是人體必需的維生素之一，對於人體的生長發育和維持健康有着重要的作用。維生素D能促進人體對鈣、磷元素的吸收，還能促進皮膚細胞生長、分化，調節身體的免疫功能。若人體缺乏維生素D，幼兒則會患佝僂病，成年人則會患骨質軟化症。

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維生素D是什麼
　　維生素D（簡稱VD）是一種脂溶性維生素，乃環戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關，功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素D3與D2。前者由人皮下的7-脫氫膽固醇經紫外線照射而成。後者由植物或酵母中含有的麥角固醇經紫外線照射而成。

維生素D是什麼維生素D的作用是什麼第2張

維生素D的作用
　　維生素D的主要作用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收。腸中鈣離子吸收需要一種鈣結合蛋白，1，25-二羥基維生素D3可誘導此蛋白合成，促進Ca2+吸收，又可促進鈣鹽的更新及新骨生成，也促進磷吸收與腎小管細胞對鈣、磷的重吸收，故鈣可提高血鈣、血磷濃度，有利於新骨生成和鈣化。

維生素D是什麼維生素D的作用是什麼第3張

此外，維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。一般成年人經常接觸日光不致發生缺乏病，嬰幼兒、孕婦、乳母及不常到戶外活動的老人要增加維生素D供給量到每日10μg（相當於400國際單位）。
　　維生素D的來源
　　食物來源以含脂肪高的海魚、動物肝、蛋黃、奶油相對較多，魚肝油中含量高。

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