維生素d的作用及功能 維生素d對身體的好處
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許多人在補鈣的過程中,一味強調鈣質的補充,卻忽視了鈣質在補充進人體之後,還需要人體進行吸收利用,才能真正達到補鈣的目的。正因爲有這樣的盲點和誤區,人們纔會普遍只重視補鈣,而忘記了補充維生素D這個鈣質的輔助吸收劑。那麼維生素d的作用及功能是怎樣的呢?下面一起來看看。
維生素d的作用及功能
1.預防癌症
維生素d可以影響細胞的生長,它對肺的修復過程也有一定的作用,同時維生素d可以調節細胞分裂,可以防止細胞過度繁殖能預防某些癌症。
2.可降低女性患老年癡呆症的風險
根據新的研究,維生素D可降低女性患老年癡呆症的風險。研究者從兩項新研究發現,與攝入足夠維生素D的婦女相比,沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。
3.保護心臟
由於維生素d可以降低對胰島素的耐受性,而胰島素跟心臟病的耐受程度也息息相關,所以足量的維生素d可以對心臟病有一定的幫助。
4.改善脫髮
維生素D通過刺激毛髮生長來影響毛囊,沒有足夠的維生素D在毛囊中,頭髮生長速度會減慢,甚至完全停止。而且,近年來,越來越多的研究發現,維生素D在刺激頭髮再生上,起着至關重要的作用。
5.抗佝僂病
當維生素D攝入不足、日照不充分或吸收障礙時,可造成維生素D缺乏。維生素D的主要功能是調節鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成。所以當維生素D缺乏時,兒童可患與缺鈣同樣的佝僂病,出現枕禿、方顱、雞胸、"0"型或"X"型腿。 成人則表現爲軟骨病,導致骨質增生、骨質疏鬆等症。
6.促進鈣的吸收
維生素D能增強腸道對鈣的吸收,促進體內鈣和磷的應用,確保體內有足夠量的鈣、磷,以保證骨組織持續再生的需要。維生素D也是保證機體內甲狀腺和腦垂體功能正常。
通過以上信息瞭解到維生素d對人體的重要性,在生活中,我們還可以多吃一些富含維生素d的食物,以及補充一些含有維生素d的製劑,多方面進補可以更多的攝入維生素d的含量,同時還可以多曬曬太陽,促進維生素d的合成。
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