維生素d的作用 維生素d對人體的好處

維生素d又稱抗佝僂病維生素，其中最重要的是維生素D2和維生素D3。維生素是一種固醇類衍生物，屬於脂溶性維生素。下面我們就來了解一下維生素d的作用。

維生素d的作用

1.預防癌症

維生素d可以影響細胞的生長，它對肺的修復過程也有一定的作用，同時維生素d可以調節細胞分裂，可以防止細胞過度繁殖能預防某些癌症。

2.促進鈣質的吸收

不管中老年人補鈣是青少年們補鈣，都需要補充一定的維生素Ｄ，否則鈣質就無法正常被人體所吸收，就無法確保身體的正常發育和成長。

3.改善脫髮

維生素D通過刺激毛髮生長來影響毛囊，沒有足夠的維生素D在毛囊中，頭髮生長速度會減慢，甚至完全停止。而且，近年來，越來越多的研究發現，維生素D在刺激頭髮再生上，起着至關重要的作用。

4.保護心臟

由於維生素D可以降低對胰島素的耐受性，而胰島素跟心臟病的耐受程度也息息相關，所以足量的維生素D可以對心臟病有一定的幫助。

5.維持體內磷平衡

磷在人體內部也十分重要，血磷水平也會影響身體的健康，當人體的血磷水平過低時，維生素D會產生大量的降鈣素，降低對鈣質的吸收，促進對磷的吸收，同時作用與腎臟，促使其對磷的重吸收，升高血磷水平。

6.促進鈣的吸收

維生素D能增強腸道對鈣的吸收，促進體內鈣和磷的應用，確保體內有足夠量的鈣、磷，以保證骨組織持續再生的需要。維生素D也是保證機體內甲狀腺和腦垂體功能正常。

7.降低女性患老年癡呆症的風險

根據新的研究，維生素D可降低女性患老年癡呆症的風險。研究者從兩項新研究發現，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。

相信大家看完上文的介紹後，對維生素d的作用已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。