雞胸肉吃多了的危害 雞胸肉的功效與作用
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雞胸肉是沒有激素的,但是餵養雞的飼料有可能有激素,但含量並不高,建議雞胸肉別吃太多,吃太多了都會有副作用的。下面就爲大家介紹雞胸肉吃多了的危害。
雞胸肉吃多了的危害
雞胸肉吃多了,熱量會超出需求,容易使人長胖。雞胸肉蛋白質含量高,短期吃多不易消化,容易使人腸胃不適,出現便祕、腹脹、腹痛等現象;如果長期從膳食中攝人過多動物性蛋白質對人體健康的危害有:易導致鹼中毒、心血管疾病危險性增高、加快骨質疏鬆、增加腸道癌症危險等。
雞胸肉的功效與作用
1.預防疾病
雞胸肉中的脂質相對於牛肉和豬肉來說含有較多的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量;而且蛋白質中的精氨酸也具有擴張血管、促進血液循環的作用,長期食用能夠有效防止血管栓塞,預防心腦血管疾病的發生。
2.增強體質
雞胸肉中含有豐富的蛋白質,而且爲優質蛋白質,符合人體必須氨基酸的需要,長期食用能夠爲人體補充充足的蛋白質,而蛋白質又是人體細胞組織新陳代謝、生長發育所必需的物質,長期食用雞胸肉能夠起到增強體質的作用。
3.減肥瘦身
雞胸肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類,符合減肥期間的飲食需求,如果在吃雞胸肉的同時搭配其它一些營養豐富的食物一起食用,那麼對減肥來說是有一定促進作用的,而且在長期熱量攝入小於消耗的情況下就能減去體內多餘的脂肪。
關於雞胸肉吃多了的危害的相關知識就爲大家介紹到這裏了,此外還介紹了雞胸肉的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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