減肥吃雞胸肉吃多少合適 雞胸肉的熱量是多少
本文已影響7.31K人
本文已影響7.31K人
減肥期間吃雞胸是很常見的,但是有的時候也是會遇到很多的問題,減肥期間吃雞胸不能吃很多,均衡營養纔是最好的。來看看雞胸肉相關信息。
吃100克雞胸肉是最好的主。
一般雞胸肉100克的熱量爲133 大卡,如果是吃的水煮雞胸肉,基本上就這個熱量了。半斤(250克)感覺比較合適,加點西蘭花就可以了。
每100克的雞胸肉所含有的熱量爲133大卡,只有5克的脂肪。一般一塊雞胸肉的重量在120克左右,所以一塊雞胸肉的熱量爲160大卡
雞胸肉的蛋白質含量很高,只比魚類稍微低一些,但是熱量在衆多的肉類食物中算是最低的,而且雞胸肉幾乎是零碳水化合物,即使吃上很多,也不會有任何的碳水化合物攝入。所以在減肥期間當然是可以吃雞胸肉的。
1、調節腸胃,雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認爲,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
2、經常吃雞肉還可以有降低體內膽固醇的作用,因爲肌肉當中的脂肪含量是較低的,尤其是雞胸肉,我們會看到健身的人一般都是吃雞胸肉的,就因爲雞胸肉的脂肪含量低,維生素含量高,所以經常吃雞肉有助於降低膽固醇。
3、一般雞胸肉是比較好的減肥部位。它的脂肪熱量和卡路里都很低,甚至比雞腿肉都低。減肥期間,可以多吃雞胸肉。
雞肉不能和什麼一起吃 雞肉一天吃多少合適
白水煮雞胸肉如何去腥 減脂期雞胸肉怎麼吃
每天吃200g雞胸肉多嗎 雞胸肉吃多了的危害
煎雞胸肉熱量是多少
減肥水煮雞胸肉怎麼做好吃 減肥只吃水煮雞胸肉可以嗎
一塊雞胸肉需要煮多久 雞胸肉可以天天吃嗎
一天吃500克雞胸肉多嗎 雞胸肉吃多了的危害
雞胸肉煮多久能熟 雞胸肉怎麼處理蒸出來很嫩
雞胸肉怎麼炒出來最嫩呢 雞胸肉適合和什麼菜炒
雞胸肉沒炸熟是什麼樣的 雞胸肉油炸多長時間熟
雞胸肉怎麼做滑嫩不柴 雞胸肉怎麼吃減肥
雞胸肉和什麼菜搭配最好 雞胸肉煮多久會熟
雞胸脯肉水煮多長時間 煮好的雞胸肉能放幾天
長期吃雞胸肉對身體有危害嗎 雞胸肉爲什麼可以減脂
雞胸肉怎麼吃減肥 雞胸肉什麼時候吃減肥最好
雞胸肉的肉質很柴嗎 雞胸肉怎麼做好吃滑嫩
雞胸肉胖人嗎 雞胸肉吃多了好嗎
雞胸肉是否可以當減肥餐 水煮雞胸肉可以減肥嗎
白水煮雞胸肉煮幾分鐘能熟 雞胸肉吃多了會胖嗎
【雞胸肉怎樣吃減肥】雞胸脯肉的減肥做法 雞胸脯肉減肥餐