睡前勤泡腳,醫生不用找!掌握這些規矩,越泡越健康!
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現在已經進入冬季,對一些寒性體質的人來說,身體會有手腳發涼的情況。那麼如何改善這種情況的呢?如果是中醫的話怎麼解決呢?接下來,我們一起來了解了解吧。
01 舒筋活絡,改善血液循環
中醫認爲,人的腳底是各個經絡起止的匯聚的地方,有60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,和人體的五臟六腑相對應。
泡腳有舒筋活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。
如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
02 促進血液循環,加快新陳代謝
冬天泡腳可以促進身體內血液循環,能夠加快新陳代謝,可以調節內臟功能,有利於身體的健康。
泡腳也可以預防感冒,去寒起到暖身的效果,還可以加強神經系統的鍛鍊,能夠促進神經系統調節功能,起到改善睡眠質量的好處。
冬天泡腳還可以緩解手腳冰涼的現象,能夠調節神經及內分泌系統,可以預防高血壓、風溼性關節炎等,還可以緩解腿腳麻木。
用熱水泡腳能夠很好的調節內分泌系統,並且幫助促進胰島細胞恢復功能,從而達到控制血糖的目的。
03 驅散體寒,降血壓
很多泡過腳的人都會有這樣的感覺,就是在泡腳的過程中會感覺到自己的膝蓋非常的涼,這就說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此,如果得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將體內的寒驅散,就行了。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。總之,明白了道理,身體力行地去做,泡腳的好處只有自己最清楚。
小提示
冬天泡腳最好選擇深一點的木桶,因爲木桶比較容易保溫,而且盛水比較多,這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時候可以準備一些備用熱水,在水溫有點涼的時候可以隨時加水:泡腳的時候注意,如果感覺到後背和額頭有出微汗,就證明經絡上下已經通了,這樣就可以停止泡腳了。
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