夏季養心長按這些穴位 心臟越來越健康
本文已影響3.04K人
本文已影響3.04K人
中醫裏面,按摩人體穴位被視爲一種非常好的保健方法,能疏通經絡、通達氣血、調整陰陽。對於心血管病患者而言,按摩下面穴位對疾病控制有幫助。
高血壓:百會與太沖穴
一般來說,肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現爲頭暈、頭脹,或頭痛劇烈、面紅目赤、口苦口乾、急躁易怒、小便黃、大便祕結等。肝腎陰虛、肝陽上亢證的患者常表現爲頭暈耳鳴、頭目脹痛、急躁易怒、口苦咽乾、腰膝痠軟、耳鳴如蟬、失眠等。針對這兩型患者,我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩。
穴位選擇:
1.百會穴,位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。
2.太沖穴,位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指,即是太沖穴。
按摩方法:
力度由輕到重,循序漸進,以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱爲準。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。
需要提醒的是,高血壓患者可以按摩穴位輔助治療,但千萬不要擅自停藥。此外,在情緒激動或者身體不適、漏服降壓藥等情況下,一些患者血壓會突然升高,常伴隨頭暈、頭脹痛,有的可能還會出現噁心、胸悶等症狀。這時不論是高血壓病人還是家屬都會比較緊張,反覆地量血壓,殊不知,緊張的情緒會導致血壓居高不下或越量越高。一般建議的是,在這種情況下,第一時間測量血壓是正確的。
心絞痛:內關、神門、檀中穴
心絞痛患者在大量體力活動時,可能會出現胸悶、胸痛、氣短等症狀,穴位按摩能擴張血管,改善心肌供血,緩解症狀。
穴位選擇:
1.內關穴,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時,我們先用力攥緊左拳,將右手食指、中指、無名指併攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴。
2.神門穴,位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
3.膻中穴:在體前正中線,兩乳頭連線之中點。
按摩方法:將拇指或食指指峯(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上,先揉後按,以向下按壓爲主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應爲度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發作時進行。但是,如果心絞痛發作時胸痛程度重,持續時間超過5分鐘,建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物,若胸痛持續不緩解,應馬上就醫。
心律失常:神門、郄門、內關穴
正常人安靜狀態下的心跳次數在每分鐘60~100次,當過快、過慢或者出現不規律的搏動,就叫做心律失常。臨牀上包括期前收縮(俗稱早搏)、心動過速或過緩、傳導阻滯、房撲、房顫等,發作時患者常出現心悸、胸悶、頭暈、乏力等症狀。
穴位選擇:
郄門穴,在腕橫紋上5寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大致相當於腕橫紋和肘橫紋中點,兩條肌腱中間,神門、內關穴位置如前所述。
按摩方法:
將拇指或食指指峯(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上,先揉後按,以向下按壓爲主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應爲度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2~3分鐘。郄門穴位置較深,按壓時力度要稍重,按壓的時間可以延長至每次5分鐘。
還需要提醒的是,心律失常分很多種類型,有些患者伴有較重器質性心臟病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲狀腺疾病,還有些心律失常會危及生命,如室性心動過速、室撲、室顫等,這時需就醫。
養陽氣常按摩3大養生穴位 經常按摩穴位有益健康
生鮮怎麼清洗最乾淨 當心這些食物會越洗越髒
冠心病按摩穴位
熬夜最傷肝!白開水加點它,讓肝臟越來越健康!
無敵大寒潮來襲吃啥好? 冬季養生粥越喝越健康
養生按摩哪些穴位 養生保健按摩六大穴位
心慌心悸 中醫教你這樣按摩穴位
夏季養心如何養? 夏季養心保健十祕訣
這些食物越新鮮越不健康了
用什麼泡水喝對肝臟好 水裏加點它讓肝臟越來越健康
這幾個疾病會讓你心情越來越糟糕
按摩四穴位養心防病
哪些食物可以讓女性越來越健康呢
按摩這些穴位護五臟
按摩四穴位養心去噪
夏季養生知識 夏天洗澡時越愛洗這裏,壽命越長久!
如何越活越年輕 這部位得常按
患上心臟病該按摩什麼穴位
身體8個部位越醜你越健康
人體十個部位越按摩會越長壽
春季養生保健長按這4個穴位
秋季喝什麼茶好 七款養生茶越喝越健康
你知道嗎 身體這個地方越髒你越健康
健脾胃按摩這些穴位
4穴道養心通氣,越按心臟越健康
春季吃什麼養生 多吃這些食物越來越聰明
立夏節氣重在養心 護心三大法保障心臟健康
女人越醜越健康的8個部位
這些地方越醜說明身體越健康
堅持吃這物保證讓你越來越健康