預防上火應該怎麼做
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
不少人會出現飲食不規律的現象,導致上火後怎麼辦?要知道上火起來特難受,還控制不了。什麼口腔潰瘍、長痘、便祕、失眠等,被火氣纏住可不是好事。那麼預防上火應該怎麼做呢?今天本文給大家分享一些預防上火的方法。
1、杜絕上火的源頭,少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的,但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經出現了上火的跡象,那麼就做好不吃。
2、加強飲水,多喝水。
3、多吃含水分高的水果。不過水果裏也有上火的,比如菠蘿、荔枝、香蕉,這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣後吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。
4、作息時間要正常,儘量將生物鐘調到12點之前睡,讓肝臟有休息的時間,上火的現象也會改善。
5、多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽乾脣裂等症狀,更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還能清熱。
6、多吃粗糧。因爲其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便祕。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。
預防肺結核應該怎麼做
預防糖尿病應該怎麼做
預防心絞痛應該怎麼做
預防動脈硬化應該怎麼做
口腔上火該如何應對 如何預防口腔上火
預防老年癡呆應該怎麼做
預防魚鱗病應該怎麼做?
預防脫髮應該要怎麼做?
預防腎結石應該怎麼做
預防骨關節炎應該怎麼做
預防心肌炎應該怎麼做
預防宮頸癌應該怎麼做
預防龜頭炎應該怎麼做
預防性早熟應該怎麼做
【如何預防寶寶上火】怎麼預防寶寶上火
預防侏儒症應該怎麼做
預防皮膚過敏應該怎麼做?
預防口角炎應該怎麼做
預防高血脂應該怎麼做
預防乳房脹痛應該怎麼做
預防紅眼病應該怎麼做
預防低血糖應該怎麼做
預防白癜風應該怎麼做?
預防不孕症應該怎麼做
預防灰指甲應該要怎麼做
預防艾滋病應該怎麼做
預防淋巴瘤應該怎麼做
預防黃褐斑應該怎麼做
預防狂犬病應該怎麼做
預防盆腔炎應該怎麼做