夏天出汗 注意這五個地方
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夏天說來就來了,很多人恨不得天天躲在“空調房”裏,這就導致了夏天本該是出汗的季節,你卻出不了汗!甚至還有一些人,出門時塗上止汗露等產品,以防汗水把衣服弄溼。天哪!你這還是過夏天麼?今天中華養生網小編就與你聊聊夏天出汗那些事!
夏天就應該多出汗
老人們常說,“伏天汗不流,病來急白頭”,夏天就應該多出汗。
古語也有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應讓身體自然排汗。
躲在空調房、塗抹止汗露等,這些做法完全違揹人體的生理規律,花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。夏天出汗少,感冒、關節炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲!夏天多出汗纔是最健康的。
【出汗=排毒+祛溼】
雖說,夏天出汗是有效的排毒方式,但是當身體某個部位出汗不止,可就要引起你的重視!
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。如果堅持不下來,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽,也能得到適當緩解。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
建議:肺氣不足主要是因爲其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因爲這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿,也能提高免疫力~
4、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你內分泌失調有關。
建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫認爲這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用大棗泡水喝,可以緩解症狀。
6、全身都出汗
如果全身都出汗,不用擔心,這是因爲夏天太熱了。
建議:天氣炎熱,很多地方都像蒸桑拿,一定要注意及時的補充水分,不是因爲渴了才喝水,渴的時候說明身體已經十分缺水了。喝水不要一口氣喝完,那樣不僅容易總上廁所,身體也並不能吸收你補充的水分,喝幾口過一會兒再喝,要讓喝水成爲一種習慣!
寫在最後,夏天出汗,是上天賦予我們天然的保健方式,該出汗的時候不出汗,醫藥費要花千千萬。所以說呢,夏天,適當走出空調房,讓自己出出汗吧!
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