好萊塢豔照門 大咖女星身材妖嬈是如何做到的
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近日,好萊塢曝出美版“豔照門”事件轟動當地,多達50位好萊塢當紅女星集體遭殃。據悉,一個黑客團體入侵了女星們的個人電腦、手機等移動設備,盜取了包括私密照片在內的許多重要的個人信息。美國聯邦調查局(FBI)現在已經介入調查。但詹妮弗·勞倫斯的裸照已經首當其衝於網絡瘋傳。網友在看熱鬧的時候,有木有想過好萊塢女星的妖嬈身材是如何保養呢的?今天,養生網小編就來揭開這個謎底哦!
Jennifer Lawrence( 詹妮弗·勞倫斯)保持身體柔軟度的小紅葡萄
小紅葡萄中能預防身體僵硬的beta-carotin成分就是讓身體柔軟的祕訣,不過由於烹調過的紅葡萄糖含量較高,糖尿病患者必須注意攝取量。
Trythis:紅葡萄和蘋果或者其他水果一起切來吃是最棒的,只是切開後若放置時間的太久會破壞維生素C,要特別注意!
AngelinaJolie(安吉麗娜·朱莉)每天必吃的番茄
她幾乎每天要吃500g的番茄,因爲番茄中的茄紅素成分可以去除堆積在體內的活性氧;另外,由於酸味具有降低食慾的效果,檸檬也是Jolie偏好的減肥食物。
Trythis:可選擇將番茄稍微加熱後淋上橄欖油食用,加熱的過程使大量茄紅素排出,效果也可提高七倍以上,如果搭配含有豐富蛋白質的豆腐一起食用效果更佳。
JessicaAlba(傑西卡·瑪麗·阿爾巴)對付腹部肥胖的甜椒
甜椒含熱量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的點心。含有豐富的有機物與纖維素能幫助清除宿便,很適合腹部減肥者。
Trythis:紅色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃,一餐飯所需的營養就都不缺了。
KateWinslet(凱特·溫斯萊特)越減越健康的高麗菜
注意健康的她平常則是以每100g只有20卡路里的高麗菜作爲體重管理的幫手。在我們避免食用動物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質,而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼細胞蛋白質所需要的維他命K含量也相對豐富,不僅能減低我們對於骨質疏鬆症的憂慮還能幫助減肥。
Trythis:高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便祕問題,用高麗菜來煮湯或取代白菜醃製泡菜也是不錯的方法。
DemiMoore(黛米·摩爾)排毒的香蕉
年逾40的DemiMoore所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纖維,其中更包括豐富的水溶性纖維質果膠。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。
Trythis:當我們把香蕉當作正餐而不是點心攝取時,請一定要跟蛋白質食品一起食用,例如無脂優格或牛奶都是很適合的食品。
Madonna(麥當娜)早餐桌上的鮭魚
Madonna保持柔軟的祕訣在於每天早餐桌上的那一片鮭魚。鮭魚內的OMEGA-3能清除造成體內老化的氧化物質,具抗氧化作用。
Trythis:每週請在餐桌上享用3—4次鮭魚料理,比起燒烤或熏製,生吃鮭魚的營養價值更高。
KeiraKnightley(凱拉·奈特利)用菇類代替肉類
我們進行減肥時,往往容易發生蛋白質不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效應,此時富含蛋白質、礦物質、維生素命、食用纖維的菇類將是個聰明的選擇。
Trythis:菇類如果過度加熱可能會燒焦,稍微弄熱即食,不僅能減少對內含營養素的破壞,也是保持食物美味的好辦法。
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