八種水果夜貓子必吃
本文已影響5.12K人
本文已影響5.12K人
很多愛美的女孩兒都天天嚷着要睡美容覺,但是由於種種的原因,熬夜和失眠時常發生。專家提醒,熬夜違背了正常的生物鐘,會給身體制造出一系列的傷害,有什麼補救方法呢?今天我們就給大家介紹8款適合熬夜一族吃的水果。
蘋果 蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便祕或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。
檸檬 可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉着,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其爲美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
楊桃 含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性皮膚都有顯着的功效。楊桃對於熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
橙子 橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。
龍眼 龍眼能補益心脾,益血安神。凡是因爲心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等,可以通過服食龍眼來調整。
香蕉 香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現代專家研究表明,人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外,香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
葡萄 葡萄的營養價值極高,其中的葡萄糖含量高達10%-30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化,適當多吃些葡萄能健脾和胃。
柚子 柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬於典型的鹼性食物,可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。
秋季養生潤肺 必吃這八種食物
睡覺之前能吃芒果嗎 八種晚上可以吃的水果
吃什麼水果豐胸最好 女性必吃六種食物
夏天萬萬不能吃的八種隔夜菜
熬夜的人吃什麼好 熬夜者必備這7種食物
熬夜吃什麼水果對皮膚好 這6種水果不容錯過
長期熬夜吃什麼水果好 夜班族都需要這五種水果
美白吃什麼水果好 妹子必看了
夏季這八種隔夜菜千萬不要吃
白領保健養生 必吃八種食物去火潤燥
夜貓子吃這些 不僅營養還能緩解疲勞
小暑必備7種消暑水果
降血壓的水果 這7種高血壓患者必吃
熬夜吃什麼水果保養皮膚 多吃6種水果護膚
貓咪可以吃水果嗎 貓咪可以吃哪些水果
痛經女性必備的五種水果
夏天坐月子吃什麼水果 6種水果要多吃
慢性咽炎吃什麼水果好 這八種要常吃
熬夜吃什麼水果好 4種營養水果別錯過
長期熬夜快吃這些種水果補一補
下奶八種水果
常熬夜吃什麼水果 熬夜後吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好 這四種吃水果必吃
常吃什麼對皮膚好 7種水果必不可少
減肥空腹能吃什麼水果 3種必備水果養胃又減肥
夏季減肥吃什麼水果好 夏季減肥必吃的四種水果
經常熬夜加班多吃5種水果
熬夜加班吃什麼好 4種水果適合熬夜吃
別再熬夜不睡覺了 夜貓子損氣傷身
男的吃什麼水果壯陽補腎 5種壯陽水果男性必知