減肥吃什麼水果最好 這6種水果必不可少
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
現代年輕人在走出社會後因爲工作的壓力,導致鍛鍊時間減少,不少人都胖了起來。而通過吃水果減肥則成了不少沒時間又想減肥的年輕人的選擇。那麼吃什麼水果減肥有效果呢?下面一起來看看吧。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
減肥期間多吃一些桃子,絕對能獲得非常理想的瘦身功效。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。
桃子不僅熱量非常低,它還含有大量的膳食纖維和果膠,有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝,是減肥瘦身的佳品。
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。李子味酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,並能促進胃腸蠕動,因而有改善食慾,促進消化的作用,尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者有效。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。並且番茄的纖維素豐富,具有很好的飽腹效果,適合用來做減肥的主食,夏季也是最好的消暑果蔬之一。
現代年輕人在走出社會後因爲工作的壓力,導致鍛鍊時間減少,不少人都胖了起來。而通過吃水果減肥則成了不少沒時間又想減肥的年輕人的選擇。那麼吃什麼水果減肥有效果呢?下面一起來看看吧。
黃瓜所含的黃瓜酶,能促進人體的新陳代謝,排出毒素,其中的維生素C,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。老黃瓜中富含維生素E,可以延年益壽、抗衰老;黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。
火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥的功效,還有豐富的纖維,能夠預防便祕。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。
哪些水果吃了會胖 吃這幾種水果,比吃肉還容易胖!減肥的女人必看
吃什麼水果可以美容養顏 6種水果護膚最有效
孕婦吃什麼水果補鐵最快最好 這五種水果效果棒
【產後吃什麼水果最減肥】什麼水果減肥效果好 哪種水果減肥效果最好
吃什麼水果補水效果最好 常吃這幾種水果,補水又養生
手足口病可以吃水果嗎 不能吃的6種水果和適合吃的10種水果!
水果煮熟吃有什麼好處 這7種水果煮着吃美顏又減肥
產後減肥吃什麼水果好 7種水果效果好
吃什麼水果減肥最好
吃什麼水果減肥最快 5種水果記得吃
嬰兒夏天吃什麼水果好 6種水果最適合
吃什麼水果減肥最快 快速減肥的水果都在這裏
冬季吃什麼水果減肥最有效 這些水果幫助你
想減肥吃什麼最有效果 吃6種水果狠狠瘦
減肥不宜吃的水果有哪些 減肥要少吃什麼水果
補血的水果有哪些 補血吃這6種水果效果最好
熬夜吃什麼水果對皮膚好 這6種水果不容錯過
常吃什麼對皮膚好 7種水果必不可少
吃什麼水果排毒又能減肥 這5種美味水果別錯過
孕婦冬天吃什麼水果好 不可錯過的6種水果