如何保持頭髮的健康
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頭髮對每個人的形象都至關重要,對黃種人來說,健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。
頭髮是“血之餘、腎之華”,與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血,肝血充分,頭髮就能有充足的供血;脾主運化,負責把營養成分運輸到全身,包括毛髮;腎中精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。有的小孩,天生頭髮枯黃、細軟,同時,走路、說話、站立、牙齒髮育都比同年齡孩子要遲緩,這種情況就屬於腎氣不足。
而中老年人隨着肝血腎氣的衰少,頭髮慢慢變白,這屬於正常的生理現象。但有些青少年短時間內出現白髮,且伴有脾氣不好、容易發火,可能是因爲肝鬱血熱; 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。肝熱者,可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲;多吃清涼的飲食,比如梨、柚子,綠葉蔬菜如黃瓜、蘿蔔等,但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足,可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。
人正常的頭髮每天脫落與生長的數目保持在一個平衡狀態,若持續大量脫落,而且頭髮越來越稀疏,就要警惕了,這可能是身體在報警。
如果脫髮的同時,用手摸頭髮還會感到油油的,可能就屬於脂溢性脫髮;如果同時伴有力不從心、身體沉重、食慾不好、脹氣、大便稀等情況,就與脾的關係最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利溼的食物,同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫髮多屬於氣血不足,這時就要補充營養了。
五穀雜糧都要吃,補氣養血的藥物,如四物湯等也可以用一些。年輕人因精神緊張,壓力大造成的脫髮,應該從緩解情緒入手調理。
還有一種特殊的脫髮叫做斑禿,又被稱爲“鬼剃頭”,即脫髮區域呈不規則、局部脫落現象,脫髮部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭髮鬆動。這往往是由於巨大的情緒波動或長期壓力導致的。
此外,動脈粥樣硬化的中老年人,由於肝腎功能不足,而且多伴有血脂、血壓、心腦血管疾病等慢性病,在頭髮脫落的同時,如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發乾、舌頭有瘀點、手足發涼等,則可能屬於瘀血阻絡。輕者可以用丹蔘、當歸、紅花等代茶飲。
如果把頭髮比作莊稼,身體功能就是土壤。因此,保持頭髮健康,就要從根本上進行調理。首先,要保持均衡、規律的飲食,多吃粗糧,並保持充足的睡眠。同時做好頭髮的護理。
洗髮時,沖洗要充分;不要溼着頭髮就睡覺,那樣會影響氣血運行;梳子的齒不要太密,否則容易損傷頭髮;不要頻繁燙染;頭髮要避免太陽直射,否則容易損傷毛囊。另外還要加強運動。如果要用中醫藥調理頭髮,最好去醫院請專業醫師給予指導。
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