中國開啓速凍模式 寒風凜冽如何保持健康
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21日開始,今年下半年以來最強冷空氣來襲,全國多地將迎來今年的第一場雪。(詳情見:冷冷冷!中東部開啓“速凍”模式30年同期最冷一週來襲!)降溫幅度大、體感溼冷是這次寒潮的主要特點。中央氣象臺今日18時繼續發佈寒潮橙色預警。
預計,受寒潮影響,21日夜間至24日,我國中東部大部地區將自北向南先後出現大範圍大風降溫天氣,平均氣溫將普遍下降6~10℃。
其中,陝西南部、黃淮中西部、江淮中西部、江漢、江南中西部、華南北部以及四川東北部、重慶東部、貴州中東部等地氣溫將下降12~14℃,河南南部、安徽西部、湖北中東部、湖南大部、廣西東北部等地的部分地區降溫可達16℃以上。
上述地區伴有4~6級偏北風,東部和南部海區風力有7~8級,陣風9~10級。
首先是吃,也就是飲食上解決我們怕冷特性,下面我們看看哪些食物是可以禦寒的。
1、肉類在肉類方面牛肉、羊肉、狗肉以及鹿肉都是能抗寒的食物,這些肉類裏富含脂肪、蛋白質以及碳水化合物,適當的食用可以增加身體代謝,增強內分泌功能,具有補腎、補氣的功效,抗寒效果極佳。
2、蔬菜類在蔬菜中很多食物都有很好的抗寒效果,我們都聽說過“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句諺語,所以冬季吃蘿蔔是非常有必要的,還有藕、百合、山芋、青菜、大白菜等都有很好的抗寒效果,使我們的身體機能得到保證,避免冬季的常見病。
3、吃辛辣的食物冬季我們十分的喜歡吃火鍋,尤其是辛辣口味的,不僅能滿足我們的食慾,也讓我們的身體得到了溫暖,這是爲什麼呢?因爲辣椒當中富含辣椒素、生薑中含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼,這些物質都會促進我們身體激素分泌,達到禦寒作用。
4、含碘食物海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
冬季如何養生保健二、穿冬季我們怎麼穿才保暖呢?
5、保暖內衣現在市面上的保暖內衣品牌也很多,小編在這裏也不做廣告,只是要說明的是,確實用純棉材質所製作的保暖內衣,舒適度高,而且保暖性也很好,在天冷的時候怎麼也得穿一身哇。
6、羽絨背心小編媽媽知道小編畏冷,所以一早就取出了羽絨小背心,讓小編穿在秋衣的外面。別看這背心很小很薄,裏面都是羽絨,貼身穿着特別暖和,主要保護了心口處不會着涼。
7、羊毛衫這裏說的是純度比較高的動物毛纖維所織成的衣服,試想一下,小羊小兔們在寒冷的冬天就是依靠身上的皮毛來禦寒的,這保暖性能不好嗎?
8、羽絨服一到冬天,愛美的女性最常見的穿着方式就是裏面一件長款毛衣,外面一件羽絨服,只要進入有空調的室內,把羽絨服脫掉就可以了。羽絨服裏的填充物多是鴨絨,很輕很蓬鬆,但是卻相當保暖,只要是純度高的,就靠這麼一件外套就足夠過冬的了。
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