痛風患者可以運動嗎

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痛風患者在患上痛風病後一般都不願意運動，因爲痛風會導致行動不方便。還有的人就乾脆不外出活動了!那麼有的人就會問痛風病人應不應該運動麼?

痛風是由嘌呤代謝異常和體內血尿酸濃度的持續升高而引起的一種代謝性疾病。適當的運動可以促進身體的新陳代謝，所以，痛風是可以做適當運動的。

痛風病人適當進行體育鍛煉，可以減少內臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利於預防痛風發作。在運動前，應接受專業醫生的指導，先做有關檢查。如果已有痛風結石，但只要表面皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯心血管併發症，關節功能正常，還是可進行適當身體鍛鍊。

根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合痛風病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動後心率達到110～120/分鐘，輕微出汗爲宜。每週運動3～5天，每次約30分鐘。

痛風患者清晨起牀時，人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，此時鍛鍊容易造成急、慢性關節損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液更爲黏稠，有誘發心臟病和中風的危險。一般要選擇在午睡後至晚飯前這段時間。

注意事項：痛風患者運動要從輕活動量開始，隨着體力增強，逐漸增加活動量。

痛風患者運動