應保護肺的自淨體系
本文已影響2.69K人
本文已影響2.69K人
目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環境好的地方空氣質量較高,適宜人類居住。
1 肺系統本有自淨功能
肺本身有一套很完善的自淨體系。肺呼吸時,氣流經鼻、咽、喉、氣管、主支氣管及肺內的各級支氣管,最後到達細支氣管的末端——肺泡。氣體交換就是在肺泡和毛細血管之間進行的。人的鼻腔、氣管中分佈着許多上皮纖毛,且覆蓋有大量黏液。在上呼吸道,吸進人體的絕大多數粉塵都被黏液吸附,隨着纖毛擺動而逐漸到達口鼻部,通過痰和鼻涕排出。
直徑在2-10μm的顆粒可通過鼻腔而進入下呼吸道,在那裏,許多纖毛有力、協調和有節奏地擺動,將被黏液吸附的顆粒向喉咽方向移動,到達咽部後,或被吞嚥,或被咳出。小於2μm的顆粒會進入肺泡。肺泡中有巨噬細胞,能將粉塵吞噬,成爲塵細胞,並被運至細支氣管,通過纖毛運動,經呼吸道隨痰排出體外。
2 肺的防禦體系很脆弱
如果持續大量地吸入顆粒物,肺這道防禦屏障就會慢慢變得非常脆弱。過多的可吸入顆粒物的沉澱,會降低肺吸入氧氣的能力,使肺泡中巨噬細胞的吞噬功能和生存能力下降,導致肺排除污染物的能力下降。鍾南山院士曾爲此擔憂不已:“50歲以上的廣州人哪怕沒有肺部疾病,手術開出的肺都是黑色的。”
滯留在鼻咽部和氣管的顆粒物,與進入人體的二氧化硫(SO2)等有害氣體產生刺激和腐蝕粘膜的聯合作用,損傷粘膜、纖毛,引起炎症,以及增加氣道阻力。持續不斷的作用會導致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎。滯留在細支氣管與肺泡的顆粒物,也會與二氧化氮等產生聯合作用,損傷肺泡和粘膜,引起支氣管的炎症。長期持續作用,還會誘發慢性阻塞性肺部疾患,最終導致肺心病,還容易出現繼發感染。
3 養肺須積極主動補水
中醫學說:“肺喜潤而惡燥”,這是有道理的。肺泡表面必須是潮溼的,因爲氧氣要先溶於水,才能穿過肺泡和毛細血管間的交換膜進入血液;二氧化碳也必須先溶於水,才能穿過交換膜進入肺泡。一般情況下,外界空氣的溫度和溼度都較肺爲低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有豐富的血流,並有粘液腺分泌粘液,所以吸入的空氣在到達氣管時,已變得溫暖而溼潤的了。因此,養肺最好的一招,是積極補充水分。
首先是主動喝水:最好每天主動喝6-8杯水。其中,晨起一杯水最爲重要,因爲經過一夜的睡眠,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等,已使不少水分流失,人體已經處於缺水狀態,小支氣管內的痰液已變得粘稠不易咳出了,清晨飲水,可緩解呼吸道缺水情況。其次還須從內部調養,給機體足夠的水分。
春天來了,很多人感到自己的鼻孔、皮膚乾燥,容易上火。中醫講“脾氣旺,津液生”,津液少的原因,多是因爲脾氣虛,不能化生津液造成的。所以,通過健脾益氣,化生津液,可改善“春季乾燥症”的症狀。可將山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等煲粥或煲湯食用,以緩解上火症狀。有內熱的人,養肺關鍵在於清熱化痰解毒,可吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿蔔等來去火。
陰虛的人,養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿蔔、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。此外,飲食宜清淡,少食辛辣、油炸及燻烤之品。
戒菸很關鍵,煙性屬“火”,最易灼傷肺之津液。再則,如果空氣溼度過小,造成痰液黏稠或結成幹痂不易排出。那樣不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地,而且結成幹痂的痰液會固定於支氣管黏膜上皮,使得黏膜頂端的纖毛不能正常運動來排痰,那樣就會破壞肺的自我清潔功能。
孕吐反應是胎兒的自我保護嗎
所謂鬼壓牀其實是我們身體一種自我保護
保護眼睛吃什麼 保護眼睛應該吃些什麼好
如何保護卵巢功能 女人該怎麼保護自己的卵巢
中國建立起塵肺病治療救助體系
自我保健,呵護肺癌
教你如何保護好自己的膝關節
女記者被噴辣椒水 女子應加強自我保護意識
構建五大體系保障“舌尖安全”
養肺護肺的方法 如何通過飲食健康護肺
體癬應該怎麼護理?
秦嵐疑當衆被男演員襲胸 女性應如何保護自己
該怎麼保養自己的身體好
女人應該如何保養自己
究竟該怎麼保養自己的身體
體癬應該如何護理?
運動按摩——保護你的身體
女人該怎麼保養自己的身體
帶醫師回家遭猥褻 女性應加強自我保護意識
QTC Care分享新冠肺炎患者的自我護理方法
教你如何保護好自己的耳朵
女人究竟該保養自己的身體
究竟該怎麼保護自己的眼睛
臉與內臟對應的關係 內臟有多幹淨臉蛋兒就有多漂亮
鼻炎跟肺有關係嗎 鼻炎跟肺有沒有關係
自體脂肪豐胸後的護理怎麼做?
肺結核疫苗可以保護多久 肺結核疫苗可以保護多長時間
到底該怎麼保養自己的身體
青島:多層醫保體系織就保障網絡
白癜風的預防應加強自身體質