霧霾天怎麼保護自己的呼吸器官 在霧霾天氣中保護自己
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霧霾天空氣污染嚴重,最容易受傷的除了人的皮膚就是呼吸系統了,吸入了污染嚴重的空氣,極其容易引起鼻炎,肺炎,氣管炎等呼吸器官病症,那麼霧霾天怎麼保護自己的呼吸器官呢?
有霧霾的天氣裏,最好要關緊門窗,防止霧氣飄進室內污染空氣,並避免有害氣體通過呼吸進入呼吸道,引發呼吸道疾病。
一定要開窗通風的時候,要選擇在陽光充足,污染較少的時間段,可以將窗戶稍微打開一道縫,並且開窗時間不要太長,以半小時爲宜。
有霧霾的天氣裏,要減少在室內吸菸的頻率,並減少油煙污染,有條件的話可以使用空氣淨化器,或養一些綠色植物在室內,降低室內飄塵,控制空氣污染,同樣可以幫助保護呼吸器官,空氣好了自然可以改善呼吸困難的現象。
抵抗力比較弱的人羣,尤其是老人,小孩和呼吸系統易感染疾病人羣要儘量減少戶外活動,一定要出門的話,應該戴口罩防止空氣中的微顆粒物通過口鼻進入肺部,傷害呼吸器官。
外出歸來應該及時清洗面部和裸露的肌膚,尤其要注意鼻腔清洗。清洗的時候用溫水可以更好的清潔乾淨皮膚上附着的霧霾顆粒;清理鼻腔的時候應該先洗淨雙手,捧一捧水用鼻子輕輕吸進去,再迅速擤出來,反覆吸擤幾次,就容易清理掉鼻腔內的髒東西了。
霧霾天空氣污染嚴重,最容易受傷的除了人的皮膚就是呼吸系統了,吸入了污染嚴重的空氣,極其容易引起鼻炎,肺炎,氣管炎等呼吸器官病症,那麼霧霾天怎麼保護自己的呼吸器官呢?
霧霾天戴口罩應該儘量選擇材質密實的,這樣才能最大限度的阻隔空氣中的微顆粒物,並且要注意選擇有吸附層的口罩,吸附層能有效吸附穿透口罩的顆粒,避免傷害呼吸器官。再者,戴的口罩與臉部吻合度一定要高,口罩和臉部結合態疏鬆也會導致含有害顆粒的空氣進入呼吸道,影響呼吸系統健康。
霧霾天的飲食應該注意清淡,且多吃含維生素,有清肺效果的食物,多喝水,吃新鮮的蔬菜水果來補充維生素和無機鹽,尤其是梨子,枇杷,橙子等清肺化痰的水果,有效幫助潤肺除燥,祛痰止咳。
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