緩春運路上疲勞神器 專家解用時別超40分鐘
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回家過年是每一箇中國人忙碌一年後的頭等大事。出門在外,肯定沒有家裏舒服,於是網友們就琢磨出各種緩解春運路上疲勞的工具。但骨科專家提醒——
各種“春運神器”走紅網絡
春運臨近,許多人將要乘上回家的列車。長路漫漫,在擁擠嘈雜的車廂、枯燥的旅途中,最難解決的就是睡眠問題。於是,春運催生了一系列“春運神器”。
搜索某購物網站成交量排名最靠前的當屬“硬座寶”,它由江西一名公務員發明。其原理很簡單,就是一個木架子上下各添了塊軟墊,上面能撐着腦袋,下面能抵着肚子。用胸部墊板支撐身體,將頭部靠在臉部墊板上,從而輕鬆入眠。別看它簡單,這樣的設計可以營造出一個類似小桌板的使用效果,倚在上面就能安然入睡。
除了“硬座寶”外,只露出鼻子和嘴巴的便攜枕頭“鴕鳥枕”也備受春運一族的喜愛。它的外形似大兜帽,幾乎可以完全圍住頭和脖子,僅露出鼻子和嘴巴呼吸。春運時,硬座車廂裏擠滿了返鄉過年的上班族和農民工,到處都是嘈雜聲,“硬座寶”和“鴕鳥枕”確實可以幫助人安靜地入眠。除此之外、U形枕、成人紙尿褲等一系列產品也都備受推崇。
使用“硬座寶”時間別超過40分鐘
許多經歷過春運的人都反映,坐火車最難受的時刻是想睡覺卻沒有地方靠。這些“春運神器”能解決問題,讓腦袋和肩膀有所倚靠,旅途中解決睡眠問題也就沒那麼困難了。也許這就是它們受歡迎的原因吧! 但這些“春運神器”真的有那麼神奇嗎? 雖然“硬座寶”的設想很不錯,可以爲硬座旅客提供睡眠時的身體支撐,但長時間靠硬物支撐着身體睡覺,會影響呼吸,而且在久坐的情況下,背部的肌肉仍然處於緊張的拉伸狀態,人體的重量還是會有一部分集中壓在腰骶部,容易引起腰背肌肉勞損和疼痛。有高血壓和心臟病的旅客,最好不要長時間使用,可能會造成胸部疼痛,導致肋間神經痛,嚴重的話會造成心肌缺血癥狀,使得肺部攜帶氧的能力下降,造成全身的缺氧。
在長途旅行中,因爲條件有限,沒辦法保證良好的睡眠環境,建議旅客使用“硬座寶”要挑選墊子軟的,或者在上面墊一些柔軟的東西,而且使用最好不要超過40分鐘,以減少對身體的傷害。或者使用充氣U形枕,因爲它符合正常的生理曲度,也能在一定程度上防止頸椎疲勞。
定時活動才真正是“神器”
旅途中久坐後會出現下肢腫脹,然而大多人對此並不在意。殊不知,有一種可怕的疾病正威脅着你的健康,這就是下肢深靜脈血栓形成。深靜脈血栓形成如治療不及時,會造成慢性靜脈功能不全,影響生活和工作,甚至致殘。當下肢深靜脈的血栓脫落後,可隨着血液“漂流”到肺部,造成肺動脈栓塞,導致猝死。下肢深靜脈血栓形成的原因很多,一般是因爲久坐後活動量減少,造成下肢血液迴流不暢,加之旅途中飲水少,導致血液黏稠度增高。所以在長途旅行中不宜久坐,要定時活動;同時要多飲水,多吃清淡食物,不吃高脂、高糖、高鹽食物,使血液不至於太黏稠。建議坐一兩個小時後,可以和身邊站着的人換換位置,不僅自己舒展了身體,使血液暢通,而且也爲周圍站票乘客提供了幫助,可謂“贈人玫瑰,手有餘香”。
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