夏季養生吃什麼好 4種食物要多吃
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春意盎然的春天已經過去,炎炎的夏季已經到來,養生應該吃的食物也隨季節的變化而變化。現在越來越多的人開始關注四季養生,那麼夏季養生吃什麼呢?
紅薯含有膳食纖維能消除積食,增加食慾的功效。但是紅薯能促進胃酸分泌,所以若是胃酸過多會常常感覺到反酸、燒心人士不建議吃。
菠菜能潤燥養肝、通便、潤腸,食用菠菜能促進胃和胰腺分泌,增加食慾,有助於消化;而纖維素有助於腸道蠕動,能排出宿便。但是菠菜草酸含量比較高,阻礙了鈣的吸收,避免與豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃。
圓白菜爲稱爲天然“胃菜”,能夠生津助消化,促進胃液分泌,保護到胃黏膜。特別是胃不好的人,尤其是胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,能將圓白菜榨汁飲用,每天一杯加入少量蜂蜜,對促進潰瘍癒合有很好的效果。
很多人都喜歡吃南瓜,因爲比較軟糯,深受老年人和嬰兒的喜歡。南瓜具有養胃功效,富含碳水化合物和果膠能避免胃部刺激,其中膳食纖維非常細軟,容易吸收。所以南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是常見的養胃美食。
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