睡前喝紅酒能減肥嗎 記得要選擇乾紅哦!
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減肥是許多女性的畢生追求,而紅酒也是一種非常受女性歡迎的酒類,許多女性都會在睡前喝一杯紅酒,那麼睡前喝紅酒能減肥嗎?
能減肥,但是效果微弱。
1.喝紅酒能提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
2.喝紅酒能減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
睡前喝紅酒減肥一定要選擇乾紅,因爲柔紅含有糖分,熱量較高,不僅不能減肥,還會起到反作用的。
睡前喝紅酒能能起到的減肥效果是比較小的,如果實在是要減肥的話,還要靠飲食控制、運動調節等等。
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素,它能夠調節睡眠週期,預防和緩解失眠症的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒,則可以改善睡眠質量,讓第二天的你充滿精力。
通過一天緊張的工作,很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑,此時如果喝一點紅酒,則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒,讓自己放鬆身心,踏踏實實地入睡。
紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑,睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環,快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒,既有情調,又有安神的作用,比白天喝紅酒更有利一些。
紅酒中含有豐富的花色苷、前花青素以及單寧等物質,這些物質都能夠幫助明顯地擴張血管、增強血管通透性。並且紅酒中還有能夠幫助降低血壓、血液中膽固醇和血脂的黃酮類物質,因此睡前喝紅酒能夠有效幫助預防心血管疾病。
1、西芹。西芹中含有豐富的水分以及纖維素,熱量極低,咀嚼西芹和消化西芹所需的熱量甚至都會比其本身的熱量低,而且西芹中的粗纖維還能刺激腸胃蠕動,促進排便。所以吃西芹會越吃越瘦哦。
2、白蘿蔔。白蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,還富含維生素C,而維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉積。並且白蘿蔔熱量極低,非常適合減肥人羣食用。
3、西紅柿。西紅柿中含有豐富的食物纖維,可以吸附腸道中的多餘油脂,將油脂和毒素排出體外,阻止脂肪被腸道吸收,達到減肥的目的。
4、蘆筍。每100g蘆筍中含有熱量19大卡,這是非常低的,而且蘆筍低膽固醇,富含維生素和鉀元素,能夠促進人體新陳代謝、促進人體熱量的消耗、增強免疫力,是減肥的理想食品。
減肥是許多女性的畢生追求,而紅酒也是一種非常受女性歡迎的酒類,許多女性都會在睡前喝一杯紅酒,那麼睡前喝紅酒能減肥嗎?
1,牛奶:牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質,能夠讓人迅速進入睡眠狀態。同時,睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充,防止骨質流失。
2,蜂蜜水:蜂蜜含有豐富的鎂,對大腦中樞神經具有鎮靜作用,消除緊張心理,減輕壓力。而且,蜂蜜有多種微量元素,還有美容養顏的作用。
3,杏仁露:杏仁中有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,還含有鎂,經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能“清潔”腸道。
4,食醋:如果人長期處於緊張狀態,身體就會產生大量的乳酸,產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成,還可以加速乳酸的氧化,消除或減輕緊張性的疲勞感,使人輕鬆入眠。
5,酸奶:酸奶可以消除疲勞,發酵後的酸奶吸收起來會更容易,還有利於清潔腸胃。
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