長期喝紅酒會長胖嗎 喝紅酒有減肥的功效嗎
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紅酒是一種常見的飲用酒,因爲度數比較低所以受到很多人的喜愛,但是也有很多女生擔心經常喝紅酒會導致長胖,那麼長期喝紅酒會胖嗎?
一般情況下即使長期喝紅酒,但只要每次飲用不要過量是不會導致發胖的。
紅酒的主要熱量來源是酒精,糖分和蛋白質,100g葡萄酒所提供的熱量在75~120大卡,不算是是高熱量的食物,主要是人體對酒精的分解會先分解成乙酸,再代謝乙酸纔會釋放的大量的能量,不會產生血糖升高的現象,不足以引起發胖。
適量的喝紅酒還具有一定的減肥功效。
紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
想要利用紅酒來進行減肥,可以搭配上奶酪效果會更好。可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因爲奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝,且熱量不易被人體儲存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
紅酒減肥的時間上也是有講究的,可能很多人想不到嗎,紅酒減肥的最佳飲用時間是在睡前。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因爲在上牀睡覺前喝一杯紅酒,有着促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。另外,因爲紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態,以防止因爲壓力而暴飲暴食,導致肥胖。
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