心臟不好吃什麼食物好 心臟不好有哪些飲食禁忌
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隨着社會的發展,人們生活節奏、生活習慣的改變,心臟問題已經不僅僅出現在老年人身上,一些年輕人也有可能患上心臟疾病,嚴重者會危及到生命。那麼心臟不好吃什麼食物好?下面一起來看看吧。
1、菠菜
本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾玻此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。
2、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。
3、木耳
食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
4、海帶
海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。
5、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裏則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。
6、薏苡仁
屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。
7、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最爲豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
8、芹菜
芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因爲葉子纔是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。
9、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多爲不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
1、忌油膩
日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆製品;還可適當吃一些瘦肉及魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
2、忌冷飲
進食冷飲,大多數冠心病患者有可能會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。
3、忌烈性酒
一般烈性酒其酒精濃度較高,酒精不但損害肝臟等器官,還能產生過多的熱能,增加心臟耗氧量,導致心臟負荷過重,加重冠心病,故冠心病患者飲食注意應禁用。
4、忌喝濃茶
茶葉中含有茶鹼、維生素C等,茶鹼能減少腸道對脂肪的吸收,有助於消化,茶葉中還含有不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用,因此適量飲用淡茶,能助消化和利尿。忌喝濃茶,因其含咖啡因較多,可興奮大腦,影響睡眠。
5、忌暴飲暴食
暴飲暴食及大量飲用興奮性飲料對健康也很不利。暴飲暴食會使消化道的血運加強,導致心肌供血供氧量相對不足,並會使胃腸道壓力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流動緩慢,引起心肌缺血缺氧,因此忌暴飲暴食。
6、忌菸酒
因爲香菸中的有害物質對循環系統有直接損害作用,可導致人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常,所以冠心病患者應嚴格戒菸限酒。
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