心臟不好的症狀 心臟好不好就看這三處
本文已影響9.14K人
本文已影響9.14K人
這個季節,往往容易突發心衰、心梗、冠心病等疾病,甚至心源性猝死。正所謂藥補不如食補,遠離心臟病應該如何吃呢?心臟好不好,就看這三處!怎麼看自己的心臟好不好呢?我們可以通過身體的三個表現來判斷。
1、看鼻樑根
鼻樑根部,也就是我們兩個內眼角的中間,有很多人在這個地方會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子,可能是一些內寒或者是腸胃淤滯,如果是大人出現這個問題,一般多是心臟的問題。
2、看耳垂
現在不管是中醫還是西醫,大家有一個共通的經驗,就是看耳垂。
如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候,一般都是心臟病、冠心病的前兆。
3、看拇指根
拇指的指根處這個地方,如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話,一般代表可能是心臟的一些問題,要抓緊去看醫生。
一碗熱氣騰騰的燕麥粥搭配冬天寒冷的天氣簡直再好不過。近日加拿大一項研究發現,燕麥粥內富含可溶性纖維β-葡聚糖,可以使人體患有心臟病的風險降低。
人們就已經發現燕麥麪包可以降低低密度脂蛋白膽固醇。
燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖,它可以減緩碳水化合物的吸收,防止血糖和胰島素的急劇變化。患有2型糖尿病或新陳代謝綜合徵的患者可以通過食用燕麥粥進行食療。
燕麥25克,大米25克,枸杞10克。
1.燕麥與大米一比一比例;
2.淘洗好的大米與燕麥,加水泡2小時左右;
3.泡好後,倒掉水,換上新水倒高壓鍋中;
4.蓋上鍋蓋;煮粥程序,煮20分鐘;
5.粥煮好後,撒入少許枸杞攪拌均即可食用。
溫馨提示:喝完燕麥粥吃一根香蕉
燕麥中所含有的ω-3脂肪酸,葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用,並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話,便更具有保護心臟的功效。
遠離心血管病,不做老病號
燕麥不僅可以做成粥當主食用,如果我們在每天蒸飯的時候加一把燕麥,也能起到同樣的作用。
這個季節,往往容易突發心衰、心梗、冠心病等疾病,甚至心源性猝死。正所謂藥補不如食補,遠離心臟病應該如何吃呢?心臟好不好,就看這三處!怎麼看自己的心臟好不好呢?我們可以通過身體的三個表現來判斷。
取大米50克,燕麥20克,加水適量,煮熟食用。
蒸飯加把燕麥,不僅可以保護心臟,還可以:
燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖,它可以減緩碳水化合物的吸收,防止血糖和胰島素的急劇變化。
降低血脂,防止動脈硬化
β-葡聚糖是燕麥中的明星物質,燕麥之所有功效卓著,和其中的明星物質β-葡聚糖,有着密切的關係。
一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖,可降低“壞膽固醇”8%。而每100克的燕麥中,我們基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。
β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞,對肝癌,乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩,且無任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。
保護腸道、促排便
β-葡聚糖不能吸收,在大腸中發酵,產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,抑制腐敗菌,促進益生菌,維持腸道菌羣平衡,防止腹瀉或便祕。
1、燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用,因此,建議燕麥片儘可能煮着吃。在煮制過程中,燕麥會變得越來越黏稠。
2、每天燕麥的攝入量應控制在100克左右,且建議分兩餐食用。胃腸功能不好的人,吃燕麥一次不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。
日食一碗燕麥粥,就能保護心臟、遠離三高,便宜又好用的養生方法,從明天開始,就去買點回來,經常做給全家人吃吧~
麥冬對心臟的作用 心臟病吃麥冬有好處嗎
嬰兒心臟不好的早期症狀 嬰兒心臟不好有哪些表現
肝臟不好有什麼症狀 肝臟不好的表現
心臟不舒服怎麼緩解 保護心臟有什麼好方法
肝臟不好有哪些症狀 肝臟不好的幾大表現
步行對心臟的好處 每天步行多遠對心臟好
心臟不好能吃蛋白粉嗎 蛋白粉對心臟有好處嗎
心臟病的早期症狀 如何預防心臟病
心臟病的早期症狀有哪些 9大徵兆警惕心臟病
蓮子心對心臟有什麼好處 哪些人不能喝蓮子心茶
心臟不好有什麼症狀
心臟病發作有什麼症狀 如何健康預防心臟疾病
心臟吃什麼保養好啊 四種對於心臟有幫助的食物
看看肝臟不好的原因和症狀
心臟病發作有什麼症狀 如何預防心臟疾病?
艾灸對心臟病有效嗎 心臟不好艾灸哪裏
心臟病有何症狀 心臟病會遺傳嗎
心臟不好有什麼症狀 8種身體症狀要警惕
肝臟不好吃什麼好 肝臟不好學會身心放鬆
肝臟不好有什麼症狀 身體出現這些症狀說明你的肝臟累了