失眠吃什麼好 酸棗仁這樣吃
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大家吃酸棗都會吐掉棗仁,可是早在1800年前,醫聖張仲景就拿酸棗仁來治療失眠了!
對於白天昏沉,夜晚卻睡不踏實的情況,有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧,就是可以作爲食物用的酸棗仁。現在在藥店超市也應該能買到,一般是壓成酸棗仁粉賣的。生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的,這一點一定分清楚:生的酸棗仁有興奮作用,專治嗜睡,白天晚上睡,總是睡不醒,這個時候用生棗仁。你想通過酸棗仁安眠,一定要把它炒一炒,如果去藥店,直接買炒酸棗仁,非此,會有相反效果。
本草圖經記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。
人之所以失眠,中醫講是心神不寧。正常情況下,心神入住到心血心陰裏,心神回家了,人才能安眠。如果心血少,心陰虛,等於心神的房子小了,甚至無處安身了,心神就要四處溜達,這就會心神不寧,人就失眠了。酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經系統的興奮性,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實實地住進來,讓人自然睡得踏實。用炒酸棗仁(粉)治療失眠,白天就要開始吃,一天20g~30g就可以,嚴重的失眠都導致抑鬱了的人,平時可以用酸棗仁來食療。
炒酸棗仁(粉)10g,泡的時候加10克麥冬,增加養心陰的效果。
著名中醫沈紹功教授,他治療冠心病很出名,他有兩個藥是必用的,一個是酸棗仁,一個是麥冬,用他的原話是“出奇兵”。
炒酸棗仁(粉)15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。
這款粥溫和無副作用,體質虛弱的人和老年人吃,更容易消化吸收。一般7~10天爲一療程,服用3~5個療程可見效。
建議每天晚餐時喝一碗,效果更好。
酸棗仁孕婦和正在腹瀉的人不宜吃。
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