酸棗仁粉正確泡水方法 酸棗仁粉一天吃幾克爲佳
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酸棗仁具有養心安神,斂汗的功效,可用於失眠症狀的緩解治療,但一般泡水喝的話多磨成粉末使用,可方便人體對其藥效的吸收,但如何正確使用酸棗仁粉泡水喝,很多人並不清楚方法,下面就來具體說說酸棗仁粉正確泡水的方法,趕緊來學學吧。
材料:酸棗仁粉適量、開水適量、陶瓷或玻璃杯一個。
1、將酸棗仁粉放入乾淨無水無油的杯中。
2、然後衝入適量開水。
3、用乾淨的筷子攪拌均勻,然後靜置一會,等酸棗仁粉中的藥效成分充分被溶解到水裏。
4、等溫度降至可以飲用後就能喝了,如喜歡吃甜的,還可以在溫水中加入適量蜂蜜調味。
5、有條件和時間的可以將酸棗仁粉倒入砂鍋中煎煮一下,吸收利用效果會更好。
粉與水的比例爲1:100爲宜。
酸棗仁粉泡水喝用量不宜過多,一般100毫升水中加入1克酸棗仁粉即可,如用量多大,不僅失眠症狀得不到有效緩解,飲品濃稠度較高,口感也不好,而且長期過量服用還可能導致健康危害,如咽喉、口腔麻痹,全身關節疼痛等不適症狀,建議粉與水的比例控制在1:100爲宜,這樣口感好,安神效果也有,還不會影響身體健康。
睡前1小時喝最好。
因爲酸棗仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠,爲了達到最佳的助眠效果,建議在睡前一小時左右喝最好,如喝早了,酸棗仁水過早的被腸胃吸收,在體內代謝掉了,其助眠效果可能不大好,而喝晚了,容易增加夜尿,反而影響睡眠質量,因此最好是在睡前1小時喝,既可以有效被身體吸收利用起到助眠,緩解失眠的作用,還可以避免夜尿多的現象。
一天劑量不可超過十克。
俗話說“是藥三分毒”,像酸棗仁粉這種中藥材,一日用的劑量不能過大,一般一次用2克,一天服用次數1-2次爲宜,不可以超過10克,用量過大容易引起健康不適問題,另外用酸棗仁粉治療疾病使用的話,需在專業醫生的指導下用藥,具體劑量需遵醫囑。
酸棗仁對失眠有一定的輔助治療效果。
酸棗仁具有麻醉、鎮定的功效,在食用之後會使人鎮靜,對於失眠的人來說,適量喝些酸棗仁水有安神助眠的作用,但這種安神的功效有一定的時間限制,一般在幾個小時後藥效過了,就不大管用了,而且服用效果也可能有個別差異性,有的人比較管用,有的人則效果不好。
經常患有失眠的人最好先就醫檢查,排除是否因疾病導致,如疾病引起的話,應在治療基礎病症上再處理失眠症狀,如非疾病引起,則治療失眠最好的方法是自我調節,改變自己的生活規律,養成良好的睡眠習慣,保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激,避免睡覺前玩手機、喝茶、飲酒、咖啡等提神興奮飲品,同時保持良好的心態,學會緩解焦慮等不良情緒,才能從根本上擺脫失眠的困擾。
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