秋冬補腎吃什麼 秋冬吃什麼才能補腎
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中醫認爲,冬季寒冷的氣候,是爲寒邪,也是陰邪。因此,冬季人體爲抵禦嚴寒,需要儲存更多的能量和營養物質。此外,冬季還被公認爲是極好的進補季節。
1
黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。中醫認爲黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱“藥米”、“長壽米”。
由於它最適於孕婦、產婦等補血之用,又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作爲宮廷養生珍品,稱爲“貢米”。
2
當歸
當歸可改進腎功效,減輕腎損害,對促成腎小管病變的成果作用很好,對腎臟的庇護作用也很好。當歸還可用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。點擊藍字瞭解更多:當歸的功效與作用這4種吃法尤其適合女性
3
枸杞子
枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質爲20%左右,脂肪爲10%左右,糖爲40%左右,剩下的30%左右爲無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。
中醫認爲,枸杞性平,味甘,有滋補肝腎,益精明目的功效,是補腎的佳品。經常用於治療男性少精、弱精。除此之外,枸杞還具有壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4
山藥
性平,味甘,爲中醫上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
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