秋季女人補腎吃什麼比較好?
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很多朋友對於男人補腎可能有很大的瞭解,對女人補腎不太瞭解。今天小編就和大家說一說秋季女人補腎吃什麼好?秋季是一個適合補腎的好季節,女性朋友可以通過飲食方法補腎,那麼,秋季女人補腎吃什麼好?下面小編爲大家介紹有關的知識。
秋季女人補腎吃什麼好
1、秋季女人補腎吃龍眼
如果女性腎虛的話,還會導致出現失眠、心慌等症狀,同時還會讓更年期提早到來。所以腎虛的時候不妨多吃一些龍眼乾,以此來治療因腎虛所引起的是失眠等不適症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
2、秋季女人補腎吃當歸
當歸可以說是女性滋陰養顏,調養身體的寶貝,它能夠用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛,並且還能根據自貢的機能狀態做出雙向調節作用。
當歸除了對婦科方面有着很好的調理治療功效之外,還能夠用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血,下面就女性一款食療方法:當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時食用即可。
3、秋季女人補腎吃黑豆
如果女性出現有腎虧以及月經稀少的情況時,可以通過吃黑豆來達到輔助治療的效果,特別是一些患有慢性腎病白尿的女性,經常多吃黑豆還能起到治癒的作用。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
4、秋季女人補腎吃銀耳
銀耳又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。要注意的是感冒初起口乾者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
5、秋季女人補腎吃梨子
梨子自古被尊爲“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
秋季女人補腎的食譜
1、杜仲黨蔘乳鴿湯
原料:乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽
做法:乳鴿宰殺收拾乾淨,沸水焯過;杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用;將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中,大火煮沸後改小火煮約3小時,加鹽調味即可。
功效:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎,對於精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽
做法:將老鴨宰殺乾淨,沸水焯過待用;將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用;將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調味即可。
功效:此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
秋季女人補腎的方法
1、搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
2、搓腰
腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。
3、擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最爲密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
女人補腎還是要講究方法的,小編上面提到的幾種方法希望對大家有所幫助。但是小編要提醒大家女人補腎和男人補腎畢竟不一樣,大家不要用一樣的方法對待不同性別的人,還是要講究科學的。
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