什麼食品吃了會催老,什麼食品可以延緩衰老
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
愛美是每個女人的天性,想要比同齡人看上去年輕十歲,可要管住嘴,邁開腿。攝入脂肪不可過量,肥肉、動物內臟、奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃,特別是薯片餅乾等零食,雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物,加速細胞氧化,因此高脂肪食物絕對是“催老食品”。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶。另外食用高營養的植物脂肪比動物油脂更加安全,如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上,它是就“健康脂肪”的代表。
很多姑娘忍得了不吃辣不吃鹽,但卻始終無法抗拒甜食的誘惑!相信沒有什麼煩惱,是一塊布朗尼蛋糕解決不了的。可是,想要永遠膚白貌美不顯老,最好還是學會對甜品說不。
蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品,絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是,它不僅僅會讓你的身材走樣,還會引起“糖基化反應”,加速皮膚組織的褐化退變,降低膠原蛋白皮膚失去彈性,誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題,特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食“抗糖化”。
炸雞、烤串配啤酒,便覺人生別無所求!可是,這樣的生活過不了幾天,就發現自己的身體正在發生變化,從控制不住的腰圍、降不下來的血脂到越發稀疏的頭髮,每個器官都在發出衰老的警告。
油炸、煎烤食品,熱量高、含油重,給腸胃、血管、血壓增加負擔。如果實在想嘴饞,可自己在家裏做更健康更放心,吃的時候多濾去一些油脂再食用。
臘腸燻肉、泡菜酸豆角,都是讓人胃口大開的美食,而且很多地區逢年過節便有醃製臘肉臘腸的風俗,因而醃製食品也是一種地方風味。但這些美食,也會成爲健康的殺手。所以建議大家一定要少吃。
脂肪是個好東西,女性身體需要一定的脂肪含量,否則會導致內分泌失調、雌激素分泌不足。
補鈣最簡單的方法,就是多喝牛奶。中國人長期以來的飲食習慣,重穀物而輕乳製品,因此大部分人攝入的鈣質不足,導致骨質疏鬆和關節炎。
想要筋骨強健,每天一杯牛奶少不了。另外,適量食用奶酪也有助於補充鈣元素。
葡萄是水果中抗氧化能力最強的,其中的花青素和白藜蘆醇就是對抗皮膚衰老的種子選手,仔細看不少化妝品中都含有這兩樣元素提取物,塗抹幾千塊的護膚品未必能吸收,不如吃進去的營養,讓你由內到外養出好氣色。
眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位,隨着年齡增長,保養得再好也阻止不了視力下降。有研究表明,玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)。
玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡蘿蔔、獼猴桃等維生素A和葉黃素高的蔬菜水果也能保護眼睛。
怎樣延緩卵巢衰老 延緩卵巢衰老的方法
什麼食品可以催奶
哪些食物能夠延緩衰老
女性吃什麼延緩衰老食物 女生吃什麼保養皮膚
揭示百歲老人健康衰老保護機制 延緩衰老
延遲衰老的食譜推薦 抗衰老吃它效果好
女性衰老有哪些症狀 如何延緩衰老
衰老怎麼辦 延緩衰老都有哪些方法
女人絕經後吃什麼可以延緩衰老
吃什麼食物可以延緩衰老 女性延緩衰老的食物有哪些
如何延遲衰老 衰老吃哪些食物
延緩衰老常吃的15種食物
食物的祕密 這類食品竟會加速衰老
延緩衰老的方法 人體衰老元兇
吃什麼可以預防長皺紋 延緩衰老應該吃什麼
如何有效延緩身體衰老 這7種飲食習慣讓大腦老得慢
衰老的主要原因是什麼 怎麼才能延緩衰老
女人吃什麼可以抗衰老 5種抗衰老食物
男人衰老的6個特徵 如何延緩衰老
健腦吃什麼食物 多吃這些食物延緩大腦衰老