經常上火便祕是什麼原因 經常上火便祕是怎麼回事
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消化系統疾病常見的症狀,是多種原因造成的大便次數減少,糞便乾燥難解的情況。那麼經常上火便祕是什麼原因?
經常上火便祕是什麼原因
上火出現便祕,一方面考慮和氣候有關,乾燥的氣候,進食水分較少,腸道里的水分也隨之減少,容易出現大便乾結。另外進食刺激性的食物或者辛辣的食物也容易出現上火,火鍋、酸辣湯等都會加重便祕的發生。
經常上火便祕的調理的方法,首先需要通過飲食來調節,建議多吃新鮮的水果、蔬菜,膳食纖維有助於腸道的蠕動,並且可以改善上火的症狀,比如一些帶皮的蘋果、奇異果、根莖類的作物,都可以促進腸道的蠕動,在主食中加入一些穀類或者雜糧類,有助於排便,減輕上火的症狀。
平時應多飲水,水在膳食纖維的作用下能發揮最大的作用,而且儘量避免食用一些上火的食品,比如酒精、過量的肉類、加工類的食品以及油炸、速食、冰激凌、乳製品等。
應增強體質,放鬆心情,過度的精神緊張、焦慮都有可能導致上火,並且可能會加重便祕。希望這篇回答能幫助到您!
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