吃什麼補精子最快最好 補精子的食物有哪些
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精子是衡量健康好壞的重要標準,一旦出問題,可能發展成男性不育。所以補精子行動志在必行。今天就和大家介紹吃什麼補精子最快最好。
吃什麼補精子最快最好
1.含維生素的食物
維生素A,B,C,E等對於提供精子和精液的原料,促進精子的合成,調節腺體的功能,增強精子的活力,保護精子的抗感染能力有着至關重要的作用。輔助性腺並維持精子的整個代謝過程的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟,植物油,綠葉蔬菜和胡蘿蔔,豌豆,西紅柿,扁豆,菜花,南瓜,土豆,雪裏紅,青蒜,棗和新鮮水果中。
2.含精氨酸豐富的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,可多吃含精氨酸豐富的食物,如墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海蔘、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。
3.富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
4.含硒高的食物
硒被稱爲“男人的體內黃金”。它參與了男性睾丸酮的合成和運載活動,幫助提高精子活力以及受精等生殖活動,硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成,男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。男人補精子離不開補硒,生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。
5.優質蛋白質食物
蛋白質是雄性激素的營養來源,蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白質也是構成精液的基本原料,它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡,影響精液的生成。
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