潤腸排毒的食物

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各種毒素停留在腸道，會給健康造成很大危害，經常吃一些有利於潤腸排毒的食物，對保持身體健康有好處。那麼，哪些食物有利於潤腸排毒呢？一起來看看吧。

潤腸排毒的食物

1、黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

2、海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

3、豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

4、蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。此外，還可吃些草莓。因草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

5、蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。此外，還可吃些糙米。糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

以上就是關於潤腸排毒的食物的分享，希望對大家有所幫助！

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