吃什麼食物有效預防抑鬱症 四種食物來幫忙
本文已影響1.88W人
菠菜
菠菜中除了含有大量的鐵質以外，還有人體所需的葉酸。葉酸是一種可有效預防抑鬱症以及老年癡瓶折鐫吟呆等精神性疾病的蔬菜。研究發現，連續5個月無法攝取足量葉酸的人羣，大多出現無法入睡等睡眠障礙性病症，並伴有不同長度的健忘、焦慮等表現。
南瓜
南瓜是一種可以製造好心情的食物，因其含有豐富的維生素b以及鐵元素，可以輔助機體將儲存的血糖轉變爲葡萄糖，爲腦部提供燃料，幫助機體維持旺盛的精力，預防抑鬱症的發生。
櫻桃
研究發現，長期面對電腦工作的人羣，經常吃櫻桃可有效改善頭痛、肌肉痠痛等亞健康狀態，振奮匹襉寸攆精神，且櫻桃具有抗炎作用，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效，這主要與櫻桃中的一種叫做花青素的抗炎物質有關。
香蕉
香蕉被稱爲“快樂食品”，主要是由於香蕉能夠在體內幫助大腦製造血清素，進而刺激神經系統，能夠給人帶來歡樂和平靜，並且有助於鎮痛，經常食用可誘發預防抑鬱症。
精彩圖片
熱門精選
-
常吃六種食物有效抑制“三高”
-
吃什麼可以預防癌症 多吃5種食物能預防
-
四種食物有效緩解眩暈症
-
女性缺少雌激素吃什麼好 這些食物來幫忙
-
骨折後怎樣吃好得快 這些食物來幫忙
-
孕婦如何緩解痔瘡症狀 這些食物來幫忙
-
什麼是卒中？,四種食物防卒中很有效
-
吃什麼能預防癌症 這5種抗癌食物趕緊吃起來！
-
吃什麼食物預防癌症 預防癌症吃什麼好
-
預防心梗吃什麼食物好 推薦這八種食物
-
秋季吃什麼預防感冒 20種食物來幫忙
-
生活中怎樣預防抑鬱症 預防抑鬱症的方法
-
吃什麼預防新型冠狀病毒，特醫食品來幫忙
-
怎麼預防青春痘 6種食物吃起來
-
哺乳期吃什麼防脫髮 常吃四種食物可預防
-
養腎吃什麼 四種食物吃起來
-
吃什麼纔可以豐胸呢 這四種秋冬食物來幫你
-
預防癌症吃什麼好 試試這五種食物
-
預防感冒吃四類食物
-
想要一頭黑髮這些食物來幫忙
-
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
-
上班族頭痛這些食物來幫忙
-
常吃5種食物有效預防胃癌
-
抑鬱症的食療方法 抑鬱症有什麼食療方法
-
生活中怎樣有效預防抑鬱症
-
八種食物有效預防腹瀉
-
夏季解暑當心熱感冒來襲 預防吃四種食物
-
產後抑鬱吃什麼好 7類食物幫媽媽們“新手上路”
-
上班族預防電腦輻射吃什麼好 7種食物來幫你
-
抗抑鬱的5種食物分別是什麼? 吃什麼食物可以抗抑鬱症?