什麼是卒中?,四種食物防卒中很有效
本文已影響5.98K人
本文已影響5.98K人
大蒜
近年大量實驗研究和臨牀試驗發現,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、擴張血管等作用,從而可在一定程度上預防卒中。這是因爲它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種物質,遇空氣後會結合產生大蒜素,從而發揮上述作用。但它遇熱時會很快失活,所以吃生蒜要比熟蒜效果好。
最好將大蒜搗碎成泥,並且先放10~15分鐘,讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。家裏用生蒜拌涼菜,吃餃子時候用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。每頓飯可以吃3瓣以上,至少堅持三個月以上。若畏生蒜辣,可將生蒜蘸醋吃。
葛根粉
葛根含黃酮類物質,能擴張腦血管,改善腦血液循環。可將葛根磨粉曬乾,每天晨起取乾粉50克煮成羹,或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根,取濾液與粳米同煮)。堅持食用至少3個月。
松針
新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應、平滑肌細胞的增生,從而防止動脈粥樣硬化和血栓形成。可採集嫩松葉炒着吃,每日10~20克。或將松葉陰乾,每次用10克泡開水代茶飲。堅持至少半年以上。
香蕉
香蕉可潤腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉,能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
此外,還要注意補充葉酸。富含葉酸的食物有葉菜類蔬菜、大豆等。研究發現,卒中與患者血漿中的高半胱氨酸含量呈正相關。每天補充5毫克葉酸可使血漿中過多的高半胱氨酸轉化爲對人體有利的蛋氨酸。每天吃1斤葉菜類蔬菜,或喝一杯(400毫升)豆漿、橙汁,就可攝取足夠的葉酸。
運動可降低卒中風險。一般情況下,成年人每週至少有5天,每天30~45分鐘的體力活動如慢跑、騎自行車等。並且飲酒者應適度,男性攝入酒精不應超過25克/天,女性減半。
德國模式幫卒中患者重歸社會
近1/3的腦卒中與房顫有關 房顫病人先得防中風
多吃堅果水果可降低卒中風險
如何預防腦卒中
高血壓患者降壓過度也易腦卒中
腦卒中康復獲突破
卒中病人該如何安全過冬
近幾年來我國腦卒中疾病高發
“天壇·燕達腦科中心”加入中國卒中中心聯盟
目前我國腦卒中防控形勢仍嚴峻
關於卒中的三個六,一定要知道!
冬季是心腦血管疾病高發季 六項原則防“卒中”
體重和卒中 有個關聯曲線
冬日預防腦卒中 照顧好你的頸動脈
全脂奶製品降低42%腦卒中
每兩位“腦卒中”患者中就有一名患抑鬱症
腦卒中的早期症狀
中國卒中中心聯盟授牌儀式在京舉行
預防腦卒中記住三個六:原則、症狀、復發要素
中國房顫人數高達800萬 1/3卒中與房顫有關
醫生介紹:吃菠菜或可防治腦卒中
出血性卒中首選的檢查方法是什麼
預防腦卒的中國處方:補充點葉酸吧
預防腦卒中發生 深圳藥企開“處方”
腦卒中年輕化 要怎麼預防和恢復
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
首次卒中後六個月是關鍵期 如何預防再次復發
控好血壓,卒中復發風險減半
什麼是腦卒中
中國腦卒中發病比美國早10年 重在防控體系