補腦吃什麼 這8種食物越吃越聰明
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
1.大棗
大棗每100克含維生素C高達380-600毫克,被稱爲天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳,加強腦細胞蛋白質功能,促進腦細胞興奮。
2.核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3.香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
4.雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
5.魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
6.南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認爲:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
7.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
8.芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
總結:結合以上所述,對於聰明而言每一個人對它的認識是不一樣的,像那些爲了變聰明盲目的去做那是不好的,要麼就科學的方法去實施那樣才行的,而且盲目的實施很有可能會傷害自己的大腦,更嚴重的還有可能患上疾病的。
8種讓男性皮膚越來越好的食物
吃什麼食物對皮膚好 這些越吃越美
抗衰老吃什麼最好 女人這3種食物越吃越年輕
春季減肥吃什麼好 7種越吃越瘦的食物
吃什麼補腦,十種補腦食物越吃越聰明
多吃補腦食物讓你變得更聰明
這4種食物 越新鮮毒素越高
經常吃這8種水果,你會越來越年輕
口臭吃什麼食物能治好 6種食物越吃口氣越清新
孩子吃什麼最補腦 孩子補腦吃哪些食物越來越聰明
吃什麼食物最營養 這些食物越難吃越養人
十種食物越飢餓越不能吃
減肥吃什麼瘦得快 越吃越瘦的7種食物
女人減肥吃什麼最好 九種食物越吃越瘦
哪些食物會讓男人越補越虛 男人越補越虛的食物
寶寶笑的越早越聰明嗎
吃什麼越吃越年輕 越吃越年輕的食物有哪些
哇!夫妻越親密孩子越聰明
越吃越老的六種食物
吃這些食物可以讓你越吃越瘦
冬天減肥吃什麼 幾種越吃越瘦的食物
晚上吃什麼食物減肥最好 5種食物讓你越吃越瘦
減肥吃什麼好 這些食物會讓你越吃越瘦
研究表明人越聰明用腦越少 智力靠開發難以奏效
不給吃零食?大錯特錯!其實吃對零食寶寶會越來越聰明!
小孩子吃什麼補腦 多吃這些更聰明
女人吃什麼補氣血最快最好 女人多吃這10種食物,越活越漂亮
吃這些食物讓你越來越美
十種食物讓你越吃越白皙
女人吃什麼容易衰老 這7種食物吃的越多老的越快