減肥吃什麼瘦得快 越吃越瘦的7種食物
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肥胖是女人的噩夢。絕大多數女人(極瘦的除外)都希望更瘦一點,爲此努力節食,卻付出了失去健康、活動的巨大代價,離“瘦美人”更遠。所以與其不吃,不如巧吃,才能把美麗與健康一網打盡。
香菇可以抑制膽固醇的增加,有減肥功效,而菌柄中的纖維素含量極高,可促進排毒,降脂輕身。金針菇、草菇等菌類也是減肥女人的上佳選擇。
蝦、章魚、蟶子、海蜇等水產品都是高蛋白、低脂肪,多吃也不會增加能量。容祖兒就是靠不吃肉光吃海鮮,並搭配素食,短期內狂瘦了10千克。
冬瓜完全不含脂肪,糖分也很少,還能阻止體內脂肪堆積,是減肥女人的,“刮油”聖品。古人也說“欲得體瘦輕健者,則可長食之;若要肥,則勿食也”。
芹菜提供的能量比咀嚼、消化它的能量還少,越吃越瘦,還可降血壓、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公認,且美味營養,是歐美做色拉的主要蔬菜。
肥胖是女人的噩夢。絕大多數女人(極瘦的除外)都希望更瘦一點,爲此努力節食,卻付出了失去健康、活動的巨大代價,離“瘦美人”更遠。所以與其不吃,不如巧吃,才能把美麗與健康一網打盡。
豆芽能量很低,還能防止脂肪在皮下堆積,多吃能幫助纖體。綠豆芽的降脂效果最好。炒時加入一點醋,能防止維生素B流失,還能增強減肥效果。
胡蘿蔔能促進身體的新陳代謝,加快排毒,並抑制吃甜食或油膩食物的慾望。每天喝1~2次鮮榨胡蘿蔔汁,飯前喝適量,不用控制飲食也能慢慢減輕體重。
蘿蔔能量很低,吃後易產生飽脹感,並減少脂肪在體內積聚,縮短食物在腸道的存留時間,促進脂肪代謝。
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