六款補腎養顏粥 女性不會擔心變“黃臉婆”
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一、粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:起首將益智仁研成粉末,將粳米淘洗清潔入砂鍋中,插手淨水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調味品,稍煮頃刻即可。
功能:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
二、蝦米粥
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗髒的大米同人砂鍋煮粥,食用時插手調味品即可。
功能:養腎強腎,補鈣壯骨。
三、核桃粥
原料:核桃50克,女性養生粥白米、白糖各100克,淨水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗髒的白米入鍋內煮成糊狀時,最初倒入核桃丁與冰糖即可。
功能:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
四、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可按照個生齒胃插手調味品。
功能:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
五、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用淨水淘洗清潔,鍋中插手淨水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗戰枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功能:養血安神,補肝,腎降血糖。
六、羊肉蘿蔔小米粥
原料:小米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,噴鼻菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁,白蘿蔔切滾刀塊,噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水衝清潔。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時下入蘿蔔塊,燉至米湯稀薄,調味即可出鍋。
功能:補虛證,健脾戰胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
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