高逼格清新美食有大功效
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
減肥:烤茄子
這道菜以烤茄子爲主要食材,在烤茄子出爐後,淋上酸奶,撒上新鮮的薄荷與爽口的石榴籽。在添加作料時,薄荷與石榴的添加則有利於減少鹽的用量。這道菜富含維生素、葉酸、纖維,利於保持飽腹感,以此達到減肥目的。
女性健康:鱷梨拌豆
這其實是一道小吃,但是加量之後也可以當作早餐或者午餐。預防生理期的不舒適感的要訣之一在於提高鐵的攝入。因而蠶豆、幹豆、深綠色蔬菜以及堅果類食物都是很好的選擇,且其中食物富含纖維,利於排出體內過多的激素。
皮膚健康:炸雞搭配果蔬沙拉
炸雞的調味料以及蒜的味道與鱷梨和芒果沙拉的味道相搭配,讓這道菜更可口。鱷梨中鋅的攝入有利於調節皮脂分泌,以抑制痘痘的生長。果蔬富含抗氧化劑β以及維生素C,多攝入該類食物有利於膠原的形成,使皮膚更爲緊緻。在這道菜中所含的維生素C相當於人們日常中一天五份果蔬攝入的維生素C的含量。
消除疲憊:甜菜燴飯
缺少鐵、鎂等攝入,會造成失眠增加人體的疲憊感。而有壓力的生活往往容易耗盡維生素B,不利於食物向能量的轉化。而這道菜中米飯是較好的能量來源。與甜菜相搭配,加入高纖維穀物,有利於提高食慾,緩解偏頭疼,提高睡眠質量。
預防心臟疾病:鮭魚沙拉
這道沙拉將日常生活中較受歡迎的鮭魚和柑橘進行了完美結合。
鮭魚屬於油性魚類,其中所含ω-3脂肪酸有利於稀釋血液,強壯心臟的同時也能預防心臟疾病。而富含纖維的沙拉蔬菜、榛果的搭配,提高了維生素D含量,利於補充能量,減少油脂的攝入,以達到降脂降膽固醇的目的。
日常食品 居然有這麼多美容養顏功效
大雪養生吃什麼好 四款美食有效滋補
推薦五款豆腐美味食譜 清腸瘦身超有效燃脂
打完司美格魯肽多久會有反應 打完司美格魯肽多久能有反應
新鮮白茯苓是什麼樣子 白茯苓有什麼美容功效
2020高逼格的新年祝福語文案大全 高逼格的新年祝福語朋友圈句子
美白除雀斑食療有高招
黑臉娃娃的功效 6大功效深受愛美者追捧
腸清茶有哪些作用和功效 腸清茶有什麼作用和功效
醋的妙用 醋的清潔功效這麼強大
卵磷脂也有美容功效
夏至六美食清涼解暑
氣功的美容功效有哪些 抗衰老最有效
五大美白祕方最有效
鹽水洗臉的八大美容功效
痛風高血壓吃食譜大全 最有效的痛風高血壓食譜
小米的功效 這樣吃美味營養高
霧霾天最傷肺部 五款美食是清肺“高手”
餐桌美食兼中藥 美白肌膚功效好
美食小清新
褪黑素有美白功效嗎
春季清爽低脂的海鮮減肥食物 吃貨瘦身不再苦逼
六種最有效清腸食物
美白食物都有哪些 哪些食物具有美白效果
鹽水洗臉的7大美容功效
高麗蔘的功效與作用 高麗蔘的十大功效作用
大黃米有什麼功效 大黃米有什麼食用方法
清明節的傳統美食有哪些 清明節吃什麼好
冬季吃大蔥食療功效
清清寶的功效與作用