喝什麼粥補腎 補腎粥有哪些
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喝粥是一種很好的食療養生的方式,不同的粥有不同的功效,那麼喝什麼粥補腎呢?接下來一起來了解一下吧。
喝什麼粥補腎
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
二、雀兒藥粥
材料:麻雀5只,菟絲子30~45克,覆盆子10~15克,枸杞子20~30克,粳米100克,細鹽、蔥白、生薑各適量。
做法:先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取藥汁,去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜,洗淨用酒炒,然後與粳米、藥汁加適量水一併煮粥,欲熟時,加入細鹽、蔥白、生薑,煮成稀粥食。
功效:適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝痠痛或冷痛、頭暈眼花。
三、栗子粥
材料:大米200克,鮮栗子150克,白砂糖適量。
做法:將栗子用刀切開,加水燒開後取出,剝去外殼,把栗子肉切成丁塊,大米淘淨。將大米和栗子入鍋,加水適量,旺火燒開後,再以小火煮至栗子酥爛,粥湯稠濃,加糖即好。
功效:栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
四、白朮山藥粥
材料:炒白朮6克,淮山藥10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。
做法:淘洗乾淨後與粳米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。每日2次。
功效:白朮山藥粥,健脾補腎。一般脾胃較虛弱的,可喝些白朮山藥粥。白朮補脾熱胃消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,三種材料搭配熬粥,能健脾補腎,強壯肌肉。
看完上文的介紹後,相信大家對喝什麼粥補腎已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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