世界無煙日 推薦四款清肺湯及戒菸方法
本文已影響3.27K人
本文已影響3.27K人
一年一度的世界無煙日馬上就要到了,吸菸有害健康,由於經常吸菸,肺部開始逐步消弱,跑步的喘氣聲也不正常,而且痰特別多,請問吃什麼能清肺,千萬不要告訴我吃什麼藥,是食物。 清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清熱止咳等。下面爲大家介紹四款清肺湯及戒菸最好的方法。
一、清肺湯兩種
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。 做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。 做法:將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹
原料:銀耳5克,冰糖50克。 做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛爲止。
三、潤肺豆漿粥
原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。
做法:將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
四、火腿冬瓜湯
原料:火腿片,冬瓜片。 配料:蔥絲,薑絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。
做法:鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片,2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示:此湯清新可口,去燥潤肺,適合春夏季節食用。
戒菸最好的方法
1.戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2.扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。
3.堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6.告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認爲的戒菸理由,如爲了自己的健康、爲家人着想、爲省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒菸計劃,每天減少自己吸菸的數量。
9.安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
10.當你有想吸菸的衝動時,可以用喝水來控制,或者用藏林草做茶泡飲,可以對戒菸起到事半功倍的效果。
11..當你真的覺得戒菸很困難時,可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支持對於成功戒菸也至關重要。
上面爲大家介紹了戒菸最好的方法及吸菸清肺潤肺的湯,吸菸不僅危害自己的健康,還會影響到周圍的人羣,特別是和你親近的人,爲了自己的健康,爲了家人的健康,少抽菸,慢慢的把這種習慣改掉吧。
花椒戒菸的方法步驟 用花椒戒菸的原理是什麼
吸菸喝什麼茶清肺 長期抽菸清肺喝什麼茶
抽菸吃什麼清肺排毒 抽菸的人如何清肺
有哪些簡單有效的戒菸方法 戒菸多久算成功
男人快速戒菸的方法
停止吸菸肺會變乾淨嗎 戒菸第幾天開始排煙毒
戒菸三年了肺能還原嗎 戒菸三年了肺還能還原嗎
四款養生湯清肺潤肺
2023世界無煙日主題是什麼 世界無煙日如何戒菸
菸絲泡水喝可以戒菸嗎 菸絲泡水戒菸效果好嗎
今天是世界無煙日,爲你推薦戒菸方法!
電子煙能戒菸成功嗎 電子煙戒菸有危害嗎
推薦七款蘿蔔湯做法
抽菸吃什麼清肺排毒 長期抽菸如何清肺
判斷屬於哪類吸菸者 選擇適合戒菸方法
四款養生湯潤肺清肺
推薦四款護膚的美容湯
巴西世界盃特輯,推薦六款美味下酒菜
電子煙和真煙哪個傷肺 電子煙能戒菸成功嗎
肺結節患者需要戒菸嗎
推薦九種潤肺湯做法
抽菸泡什麼喝可以清肺 長期抽菸如何清肺
推薦四款夏季養生湯 清熱解暑養胃健脾
十個最好的戒菸方法
吸菸的危害以及清除煙毒的方式
戒菸戒不好容易得戒菸綜合症
花椒戒菸的方法是怎樣 花椒泡水怎麼戒菸
戒菸後多久能把煙毒排完 戒菸後肺部能恢復正常嗎
世界肺動脈高壓日
戒菸的誤區及導致煙癮的原因