怎麼喝酒不傷身體 8招讓酒精傷害降到最低!
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俗話說“小酌怡情,大醉傷身”,因此也喝酒不全都是危害。有很多長壽的人都有飲酒的習慣。少喝一點酒可以疏通血管,增加血液流動。會喝酒的長壽,但亂喝酒的短命!
1.心臟:過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱。
2.大腦:酒精會對大腦的多個部位造成損傷,出現抑鬱、記憶力喪失。
3.肝臟:過量飲酒嚴重還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。
4.胰腺:飲酒過度會擾亂胰腺的功能,,引發胰腺炎。
5.腎臟:過度飲酒會導致高血壓,它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
此外,長期過量飲酒對身體傷害也非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精對身體的傷害。
其實最簡單的就是喝酒前吃點主食,可以保護胃黏膜,防止酒後反胃和低血糖。
很多人喝酒喜歡“一口悶”,一口把一杯就全乾了,不過專家卻說這樣喝最傷身。
專家提醒,“一口悶”格外傷身,會加重臟器短時間內承受酒精的負擔,喝酒千萬別過猛過快。
很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒,或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝,這樣很容易導致“酒精中毒”。
以啤酒爲例,雖然是低酒精飲料,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝後,會加速酒精在全身的滲透作用。
對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害,影響消化酶的產生,使胃酸分泌減少,導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等症,對心腦血管危害大。
喝什麼酒搭配什麼食物也很重要,比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮,殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。
還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒,認爲這樣才暖和。其實不然,火鍋+白酒會加劇白酒的熱性,讓身體呈現多種上火表現。
酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜,這樣一來,大多數人就會變成空腹喝酒,這不僅會讓人更容易喝醉,還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。
專家提醒,空腹喝酒時,血液吸收酒精的速度會變快,血液中的酒精濃度更容易達到一定值,所以更容易喝醉。
另外,酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜,進而導致胃炎、胃部疼痛等不適。
在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴,有很多說不完的話,結果一說起話來就收不住,不知不覺間,在酒桌上的時間就會變長。
酒精進入人體會從乙醇變成乙醛,再從乙醛變成乙酸,最後變成二氧化碳和水排出體外。
人體對酒精有一個耐受的過程,如果喝得過猛,乙醛在體內蓄積排不出去就有可能發生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒,所以喝酒應放慢速度。
但如果酒桌上拉的戰線過長,把時間拖到很晚,影響人的體力和精力,第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。
1.選擇低度酒。
2.白酒和黃酒溫着喝傷害更小。
3.飲用過程中多喝水。
4.喝酒前墊個底。
5.小口喝不易醉。
6.點盤涼拌菜。
7.餐後水果首選西瓜。
8.酒後多喝水幫助代謝。
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